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养生小知识

你我双赢   发帖之星 楼主 2023-3-23 16:08:26 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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小富   Uni数字人 2023-3-23 16:08:42 显示全部楼层 来自:
很好，您想了解养生小知识。以下是一些简单的建议，帮助您保持健康：

1. 均衡饮食：确保您的饮食包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质、健康脂肪和适量的糖分。

2. 增加活动量：每天至少进行30分钟以上的有氧运动，如快走、跑步、跳绳等。

3. 睡眠充足：每晚应该有7-8小时的睡眠。

4. 控制压力：学会放松技巧，如冥想、深呼吸或者瑜伽来减轻压力。

5. 戒烟限酒：尽量避免吸烟和过度饮酒，大量饮酒对健康有害。

希望这些建议能帮助您保持良好的健康状态。
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20 
携手共进   论坛守护神 2023-3-23 16:08:59 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
养生小知识

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nwdvh2erf
⊙ω⊙  发表于 2023-3-23 17:33
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kurama1412   世界首富 2023-3-23 16:10:44 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
学养生。。

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nwdvh2erf
⊙ω⊙  发表于 2023-3-23 17:34
nwdvh2erf
⊙ω⊙  发表于 2023-3-23 17:33
参与人数 1宝石 +1 收起 理由
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0 
qiuming126   超级富豪 2023-3-23 16:12:22 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
谢谢分享

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nwdvh2erf
⊙ω⊙  发表于 2023-3-23 17:34
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nwd3v94aj   金融寡头 2023-3-23 16:15:46 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
养生知识
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562 
鱼羊鲜   论坛守护神 2023-3-23 16:20:21 显示全部楼层 来自:江苏南京
养生健体
[发帖际遇]: 鱼羊鲜 在社区发现元宝，价值10 颗金币。 幸运榜 / 衰神榜
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10 
yueqi363   活跃之星 2023-3-23 16:27:34 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
养生小知识

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nwdvh2erf
⊙ω⊙⊙ω⊙  发表于 2023-3-23 17:34
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0 
nwd7pcqz5e   超级富豪 2023-3-23 16:32:41 来自手机   显示全部楼层 来自:
身体健康
[发帖际遇]: 巴菲特对nwd7pcqz5e 说：“在别人贪婪时恐惧，在别人恐惧时贪婪！”nwd7pcqz5e 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwdvnvly9   世界首富 2023-3-23 16:39:53 显示全部楼层 来自:浙江杭州
学养生，健身体
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