悦读时光～《人间值得》：真正爱自己，不是掏空口袋给自己买各种 ...

悦读时光～《人间值得》：真正爱自己，不是掏空口袋给自己买各种好看的衣服、好吃的美食、名贵的包包，而是做到这3点

在物欲横流的时代，“爱自己”成了最响亮的口号，却也常被误解为昂贵的消费。

橱窗里的新款、网红餐厅的打卡、朋友圈晒出的奢侈品包包…仿佛只有用金钱堆砌，才能证明对自己的珍视。

然而，日本92岁传奇心理医生中村恒子，在其凝聚一生智慧的《人间值得》中，用历经战火、丧夫、独自养家的沧桑人生，为我们揭示了一个朴素却深刻的真相：

真正的爱自己，并非向外索取物质，而是做到这3点带来的持久滋养。

01 接纳不完美：停止与自己的战争

我们总在挑剔自己：身材不够好、能力不够强、性格不够圆融…

这份“不够好”的焦虑，常常成为我们疯狂购物、用物质填补内心的原动力。

仿佛拥有了那件衣服、那个包包，就能成为“理想中完美的自己”。

年轻时，面对战后的困窘、丈夫酗酒带来的经济压力、独自养育孩子的艰辛，恒子奶奶无数次质疑自己“为什么活得这么失败？”

直至有一天，她终于明白：与其追求完美的100分，不如享受每个60分的当下。

她不再强求自己成为“完美的妻子”、“完美的母亲”、“完美的医生”。

她允许自己有疲惫的时刻，允许家中偶尔凌乱，允许自己无法解决所有问题。

这份“允许”，反而让她卸下了沉重的枷锁，将精力真正投入到能改变的事情上。

就像美国作家安娜·昆德兰在《一个人的面包》中写道："我们终其一生，不过是要学会与自己的缺陷温柔共存。"爱自己的第一步，是停止内耗，自我接纳。

接纳偶尔的懒惰，接纳情绪的起伏，接纳外貌的瑕疵。

当你不再把能量消耗在对抗自己上，那份省下的心力，才能真正用于成长和创造幸福。

02 设立边界：守护自己的能量场

她的丈夫酗酒成性，曾多次将家庭重要开支（如孩子的学费）挥霍一空。

恒子没有无休止地争吵或一味忍让，而是做出了艰难却清醒的决定：在经济和情感上划清界限。

她不再指望丈夫改变，也不再为他的错误买单，而是专注于自己的工作，确保孩子的生活和教育不受影响。

这份看似“无情”的边界，恰恰保护了她和孩子的核心利益与心灵平静。

设定边界意味着让一些人失望。但让所有人满意意味着让自己失望。

设立边界不是自私，而是自爱，是明确自己的需求和原则，学会说“不”。

它像一道护城河，将消耗你的“敌军”（过度要求、负面情绪、无效社交）挡在外面，守护你内心珍贵的能量场域，让你有余力去做真正滋养自己的事。

03 投资“可持续喜悦”：在日常小事中滋养灵魂

真正的爱自己，不是一次性的消费狂欢，而是投资于能带来“可持续喜悦”的习惯和体验。

人生不是百米冲刺，而是无数个值得驻足的瞬间，真正的悦己不在远方，而在眼前的一粥一饭。

生活的意义和幸福感，往往藏匿于最平凡的日常细节中。

恒子奶奶九十高龄仍坚持工作，动力并非金钱，而是在帮助他人中感受到的连接与价值感。

她享受与患者的每一次交谈，珍视诊室窗外的四季变换，感恩每一顿健康的饭食。

投资“可持续喜悦”意味着：

关注身心健康：保证充足睡眠，吃营养的食物，进行喜欢的运动，定期体检。

培养微小习惯：每天阅读几页书，学习一点新技能，记录三件感恩的小事，日积月累，滋养心灵。

投入热爱之事：留出时间给真正让你感到愉悦和心流的事情，无论是否“有用”，比如园艺、绘画、音乐等。

创造深度连接：用心经营与家人、挚友的高质量相处时光，比点赞无数朋友圈更温暖。

这些投资，无需掏空口袋，却能持续不断地为你的生命账户存入“喜悦利息”，让你由内而外散发出从容与满足的光彩。

写在最后

爱自己，从来不是一场盛大的物质表演。

它是一场静水流深的修行，是在接纳中拥抱真实，在边界中守护安宁，在日常中培育喜悦。

人间值得，不是因为你拥有了多少外在的繁华，而是因为你终于学会了如何温柔而坚定地自我关怀。

如果想了解有道财富App直播的橱窗位置，可以参考这个帖子：https://club.youdaocaifu.com/clubThreadDetail-3462435.html

认真阅读

悦读时光

爱自己。

人间值得

开心星开 发表于 2025-6-24 16:16
人间值得

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