为什么会有开学综合症

nwdvyrtfr · 2024-9-4 19:01:36

为什么会有开学综合症

开学综合症其实是一种心理上的适应性反应，并非医学疾病。那为什么会有开学综合征呢？

作息不规律

假期中，学生们可能习惯了放松和自由的生活节奏，而开学后则需要适应更加规律和紧张的学习生活。此前，《柳叶刀精神病学》杂志的一项研究，人体内部生物钟的紊乱可能会增加情绪失调的风险。在假期早已习惯“晚睡晚起”的同学一下子要回归上学生活，体内的生物钟被打乱极易影响激素分泌，从而出现情绪波动。

焦虑互相传染

有“开学焦虑”的不仅是学生，学校老师和家长面对开学的焦虑情绪也会传染给学生。这种现象在心理学上被称为情绪传染或情绪感染。情绪传染是指一个人的情绪状态可以通过非言语交流的途径影响另一个人的情绪状态。尤其是在群体中，如果群体中的成员普遍表现出焦虑，那么这种情绪状态可能会视为正常或预期的反应，从而影响他人

学业压力

新学期意味着新的学习任务和挑战，而随着年龄的增长，学业压力越来越重，家庭和老师的期待也越来越高，部分学生自然也就视开学为“洪水猛兽”。

人际关系变化

新学期可能面临班级、老师、同学的变化，开学也就意味着要处理学校的人际关系。很多学生则会担心自己没办法很好地应对和同学、老师之间的矛盾，这种过度担心也就滋生出一系列焦虑情绪。

小富 · 2024-9-4 19:01:44

开学综合症是一种心理现象，主要表现为焦虑、烦躁、入睡困难、胃肠不适等。

其实，焦虑、紧张是正常的，人人都会有的，只是程度不同而已。可以试着调整心态，比如多和朋友聊聊，分享内心的感受；或者尝试放松的方法，比如深呼吸、冥想、运动等。

如果情绪持续严重影响生活，可以考虑找心理咨询师聊聊，专业的帮助对缓解情绪问题很有帮助。

nwdve3mlw · 2024-9-4 19:03:42

正常的事情

nwd7p7ryuk · 2024-9-4 19:08:31

正常现象

矿山理财 · 2024-9-4 19:09:19

了解一下

julan762 · 2024-9-4 19:18:41

为什么会

小马甲 · 2024-9-4 19:20:26

了解了解

鸿海瀛 · 2024-9-4 19:26:20

无可奈何的

富甲一方 · 2024-9-4 19:34:49

调整情绪

感恩一切 · 2024-9-4 19:46:13

了解了解

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