每日健康 /饭后有哪些禁忌？

azf6618 · 2024-5-21 22:11:27

1、忌立即喝茶。茶叶中含有多量的单宁，它进入胃肠道后，能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，妨碍人体对蛋白质、铁质及其他营养素的吸收。

2、忌立即吃冷饮。饭后立即吃冷饮，对消化道产生一个很强的冷刺激，会引起消化道强烈的蠕动，这样就可能引起腹痛腹泻。

3、忌立即吸烟。因为饭后人体吸收烟雾的能力“最佳”，烟中的有毒物质比平常更易进人人体，从而可加重对人体的危害。

4、忌马上洗澡、游泳。饭后马上洗澡或游泳，则皮肤血管扩张、血流量增加，消化道的血液供应就要减少，消化能力就会减弱。另外，游泳时腹部血管受到冷水刺激会引起收缩，导致胃部血供不足，容易产生胃痉挛，发生呕吐或消化不良。

5、忌立即大便。吃饭后胃酸、消化酶分泌增多，胃的蠕动功能增强，若在胃内装满未消化的食物时排解大便，腹内压力会骤然加大，胃酸、消化酶有可能返流至食道，久之可形成返流性食道溃疡。

6、忌马上睡觉。饭后马上睡觉，则胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化。再者，食物停滞在胃里，还会促使大脑兴奋性提高，使人不易入睡，即使是睡着了也会发生咬牙、说梦话、做恶梦现象。

7、忌剧烈运动。饭后立即进行剧烈活动，如打球、跑步、从事重体力劳动等，则会影响食物的消化吸收。如果运动或劳动过度，还容易造成腹痛、胃下垂等病变。故运动或劳动应安排在饭后1小时左右为宜。

小富 · 2024-5-21 22:11:35

1、忌立即喝茶 ☕️
2、忌立即吃冷饮

小溪清流 · 2024-5-21 22:15:23

读读学学

小马甲 · 2024-5-21 22:21:26

了解了解

nwd2l35fj · 2024-5-21 22:22:56

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矿山理财 · 2024-5-21 22:24:45

关注健康

雪莉 · 2024-5-21 22:29:28

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nwd2nq3mh · 2024-5-21 22:34:28

健康生活

铁核桃 · 2024-5-21 22:35:14

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gongzhm · 2024-5-21 22:35:20

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