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每日健康/腹泻对身体有什么影响?饮食上应注意什么?

azf6618   论坛守护神 楼主 2023-3-15 12:48:47 来自手机   显示全部楼层 来自:新疆博尔塔拉蒙古自治州
很多人认为腹泻不值一提,不过是多跑两次厕所,其实腹泻可能会给身体带来三个问题。一是水和电解质紊乱,当水分丢失过多时容易导致身体脱水,严重的情况下还会引起休克。二是引起营养不良发生,降低身体的免疫功能,容易诱发感染发生。三是腹泻会导致叶酸、维生素B12以及铁元素缺乏,很容易导致身体贫血。因此,饮食上可以多一些吃蒸煮食物,但要注意尽量别吃以下这些食物,否则可能加重腹泻。

一、甜食
腹泻期间小肠绒毛处于受损状态下,摄入甜食容易导致其发生感染,且甜食也不容易消化,对于本就受损的消化功能来说,无疑是雪上加霜。

二、冷饮
冷刺激会导致胃肠道蠕动速度加快,让腹泻变得更加严重。

三、牛奶
牛奶内含有乳糖成分,在肠道发炎的时候乳糖酶分泌量会减少,牛奶无法及时消化会刺激肠道,加重脱水、腹泻的症状。

四、酒精
酒精会让身体脱水的速度加快,同时会降低药物的疗效,对健康不利。

五、带籽的水果
带籽的食物纤维比较硬,且有渣子,容易对肠道带来不良刺激。如,草莓、火龙果等。

结语:腹泻是生活中很常见的疾病,偶发性的腹泻一般无需过多担心,但如果出现了长期的慢性腹泻,并伴随其他众多身体不适,则要注意及时就医检查。日常预防腹泻,要注意卫生,食物要煮熟煮透,不吃变质或过期食物,并加强锻炼,提高免疫力,预防潜在疾病。
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大神点评(107)

小富   Uni数字人 2023-3-15 12:49:01 显示全部楼层 来自:
此外,腹泻期间要多补充水分和电解质,可以喝一些盐水或者成分比较适合的电解质饮料,这样可以帮助缓解脱水症状。同时,也要避免暴饮暴食,少量多餐,以免加重肠胃负担。如果腹泻持续时间长,建议及时就医寻找病因和治疗方案。
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安静吃虎   金融大鳄 2023-3-15 12:50:12 来自手机   显示全部楼层 来自:四川攀枝花
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[发帖际遇]: 神秘人对安静吃虎 说:“只有让别人幸福才能让自己真正地感到幸福,这是让自己真正幸福的方法;人一生都应当遵循这一法则,无论是在工作还是生活当中。”安静吃虎 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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童趣浓   论坛首富 2023-3-15 12:51:23 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江台州
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nwd3h3yfs   世界首富 2023-3-15 12:51:31 来自手机   显示全部楼层 来自:陕西宝鸡
每日健康
[发帖际遇]: 张爱玲对nwd3h3yfs 说:“我要你知道,在这个世界上总有一个人是等着你的,不管在什么时候,不管在什么地方,反正你知道,总有这么个人。 ”nwd3h3yfs 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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情深缘   活跃之星 2023-3-15 12:56:29 来自手机   显示全部楼层 来自:海南海口
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天山雪   世界首富 2023-3-15 12:58:00 来自手机   显示全部楼层 来自:
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kurama1412   世界首富 2023-3-15 13:01:09 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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[发帖际遇]: 神秘人对kurama1412 说:“每一个行动都有一个后果,而每一个后果都有进一步的后果,这被称为二阶效应。这意味着我们要考虑“影响的影响”。”kurama1412 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwdlakc3j   世界首富 2023-3-15 13:02:01 来自手机   显示全部楼层 来自:山西太原
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[发帖际遇]: 亦舒对nwdlakc3j 说:“一个人要有真正自由,必须得非常富有。”nwdlakc3j 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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红旗飘扬   世界首富 2023-3-15 13:06:08 来自手机   显示全部楼层 来自:
每日简报
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