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选择健康的烹饪方式:优先选择清蒸、水煮、炖、凉拌等烹饪方式， ...

nwdvjle2p   活跃之星 楼主 2 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江杭州
选择健康的烹饪方式:优先选择清蒸、水煮、炖、 凉拌等烹饪方式，减少油炸、油煎、烧烤等高油脂、高热量的烹饪方法，以保留食物的营养成分， 减少有害物质的产生。

合理加工食物:在加工食物时，尽量减少对食物营养成分的破坏。例如，蔬菜可以先洗后切，避免长时间浸泡；烹饪时间不宜过长，以保持食物的色泽、口感和营养。 根据体质和季节调整饮食

因人而异:不同体质的人适合不同的食物。例如， 阳虚体质的人适合多吃温热性食物，如羊肉、桂圆等；阴虚体质的人适合多吃滋阴润燥的食物，如银耳、百合等。

·因时制宜:根据季节的变化调整饮食。春季可多吃养肝的食物，如菠菜、韭菜等；夏季可多吃清热解暑的食物，如苦瓜、绿豆等；秋季可多吃润肺的食物，如梨、百合等；冬季可多吃温补的食物，如羊肉、红枣等。

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nwdlakc3j   世界首富 2 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:山西太原
健康饮食
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大球   论坛守护神 2 小时前 显示全部楼层 来自:江苏
优先选择清蒸
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nwdlwnxv7   论坛守护神 2 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:云南文山壮族苗族自治州
涨知识了
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