晚上睡觉时嘴巴总“发干”是怎么回事？

日常生活中，晚上睡觉感到口渴的情况并不少见，尤其是后半夜，而口渴也会影响睡眠。但是，为什么睡觉时，嘴巴会发干呢？

很多人的第一反应是缺水，比如白天运动量过大，尤其晚上剧烈运动后，会导致身体汗液分泌过量，若此时没有及时补充水分，就很容易出现身体缺水，造成夜间口渴的情况。

吃得太咸也是一个原因。日常饮食摄入过量盐分，会导致血浆渗透压升高，下丘脑渴觉中枢收到刺激后，就会产生口渴口干的不适。

还可能是身体机能退化的原因。比如负责分泌唾液的腺体功能退化后，口腔就很容易变得干燥，白天不及时补水，晚上自然而然就容易口渴。

最后，室内湿度不够，空气干燥，都会加速身体水分的蒸发，从而导致嘴巴干燥。除此之外还可能是不良习惯所致，比如张嘴睡觉会加速唾液的蒸发，唾液减少了容易感到口渴口干。

其实，上述几种情况引起的口干，都能够通过喝水缓解，大家在睡前1-2小时里喝一杯温水，不仅帮助消化，又能滋润口腔，减少夜间口干口渴的情况。

另外，房间里应保持适宜的湿度，避免过度使用空调或暖气，可考虑使用加湿器或在房内放一盆水。与此同时，注意晚餐清淡些，少吃高油高盐高糖的食物，可多吃蔬果。

怎么回事？

关注一下