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秋季容易情绪低落，如何进行自我调适 |

鱼羊鲜   论坛守护神 楼主 2024-9-4 06:00:47 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京
秋季容易情绪低落，如何进行自我调适

秋季气温下降，植物变黄了，环境中弥漫着一股萧杀之气。处暑有三候，有一候就是天地始肃。人们会感觉到有点疲倦，有点凄冷，有点郁闷，甚至有些焦虑抑郁的情绪，这些情况都是很常见的。

那么，如何祛除不良情绪呢？

第一，要睡好觉，做到早睡早起。

第二，做一些运动，大家可以游秋赏秋。

第三，增加蛋白质的摄入。在刚过去的三伏天，人们经历了燥热，出汗较多，身体处于相对虚的状态。古人云：一夏无病三分虚。增加蛋白质的摄入可以增强抵抗力，提升元气，缓解抑郁情绪。
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[发帖际遇]: 刘谦对鱼羊鲜 说：“我一旦决定我要做这个行业，我一定要做到顶尖，那我又相信，如果你要做到顶尖，你就必须要异于常人，你要跟别人不一样，不光是你做事情要不一样，你的想法，你的观念，你的基础的态度都要完全不一样，你才可以做到顶尖，否则你就会变成跟一般人一样。”鱼羊鲜 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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小富   Uni数字人 2024-9-4 06:00:52 显示全部楼层 来自:
感谢分享，对调节情绪很有帮助。
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小林哥   世界首富 2024-9-4 06:04:41 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江衢州
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longxiang957   世界首富 2024-9-4 06:20:47 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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我心中你最重   活跃之星 2024-9-4 06:29:32 来自手机   显示全部楼层 来自:
天太热了
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小林哥   世界首富 2024-9-4 06:30:00 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江衢州
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小阳   世界首富 2024-9-4 06:43:46 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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nwd7p7mjpv   论坛首富 2024-9-4 06:55:54 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江台州
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小溪清流   世界首富 2024-9-4 06:56:01 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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w7kk375cqarz   超级富豪 2024-9-4 07:16:49 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
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