[已解决]为何吃苹果可以提神

为何吃苹果可以提神

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花之语

2023-11-7 06:27:33

苹果是日常生活中一种常见的水果，吃苹果可以提神的原因，主要与其中含有的营养物质有关。但需注意避免吃苹果核，以免出现不适症状。还需注意适量吃苹果，避免加重胃肠道负担。

苹果中含有较多营养物质，如维生素A、苹果酸、膳食纤维或果糖等，可以补充机体能量，其中还含有纤维素，有利于维持血糖稳定，能够在一定程度上达到舒缓压力和提神的作用。因此，吃苹果可以提神。此外，苹果中含有的果胶，可以促进胃肠道蠕动，有利于排泄，保护胃肠道内菌群，起到润肠通便的作用。

吃苹果时需避免吃苹果核，因苹果核中含有化物，具有一定的毒性，食用后可能出现头晕、恶心、呕吐等。若出现轻微症状，可以通过多喝水来促进排泄。若症状比较严重，需要及时到医院就医，并及时治疗。

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为何吃苹果可以提神？

南京市中西医结合医院消化科主治医师陈昱倩称：

这是因为苹果有天然的香气，有助舒缓压力。而且苹果中含有矿物质硼，可以使困倦的大脑快速恢复清醒状态。如果感觉午休后没有精神，苹果的提神效果就不错。

“苹果中的矿物质硼，有舒缓压力、提神醒脑的功效，使困倦的大脑快速恢复清醒状态。”南昌大学第二附属医院营养科主任医师冯霁说，所以吃苹果确实可以提神，而且相对咖啡来说，更健康、更营养。因为苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸，是构成大脑所必需的营养成分。相对来说，咖啡刺激脑部的作用太强，直接影响精神状态，超量饮用，不但不能达到提神功效，还会令人感到焦躁不安。

冯霁称，上班族多为脑力劳动者，很容易缺氧乏力，如果能有个午休，然后再吃个苹果，比喝咖啡提神更健康营养。

吃苹果可以提神的原因有几个。首先，苹果富含天然糖分，这能够为你的身体提供快速的能量，让你感到更加精力充沛。其次，苹果还含有丰富的维生素和纤维，有助于维持身体的健康和活力。此外，苹果中的天然果糖也可以刺激大脑，提高警觉度。所以，吃苹果是一种健康的方式来提神，让你在工作或学习中更加专注和有活力。

吃苹果可以提神的原因如下：

1. 含有丰富的维生素，可以补充人体所需的营养，增强人的体质，提高人体免疫力。

2. 苹果中含有丰富的酸性成分，能起到提神醒脑的作用。

3. 苹果中含有一种能促进睡眠的成分，可以起到镇静的作用，使人更容易入睡。

4. 苹果中含有一种能促进注意力集中的成分，可以使人更加专注。

5、苹果中含有丰富的矿物质，矿物质可以使大脑快速运转保持清醒。

所以如果此时特别困或者是精神比较差劲，可以适当的吃一点苹果，提神醒脑。

日常生活中建议养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，不要抽烟喝酒，不要吃辛辣油腻刺激的东西，要多喝水，多吃新鲜的富含维生素蛋白质的食品。可以适当的外出呼吸新鲜空气，增强抵抗力。

不太清楚

苹果是日常生活中一种常见的水果，吃苹果可以提神的原因，主要与其中含有的营养物质有关。但需注意避免吃苹果核，以免出现不适症状。还需注意适量吃苹果，避免加重胃肠道负担。

苹果中含有较多营养物质，如维生素A、苹果酸、膳食纤维或果糖等，可以补充机体能量，其中还含有纤维素，有利于维持血糖稳定，能够在一定程度上达到舒缓压力和提神的作用。因此，吃苹果可以提神。此外，苹果中含有的果胶，可以促进胃肠道蠕动，有利于排泄，保护胃肠道内菌群，起到润肠通便的作用。

吃苹果时需避免吃苹果核，因苹果核中含有化物，具有一定的毒性，食用后可能出现头晕、恶心、呕吐等。若出现轻微症状，可以通过多喝水来促进排泄。若症状比较严重，需要及时到医院就医，并及时治疗。

吃苹果可以提神

吃苹果可以提神的原因：

1. 含有丰富的维生素，可以补充人体所需的营养，增强人的体质，提高人体免疫力。

2. 苹果中含有丰富的酸性成分，能起到提神醒脑的作用。

3. 苹果中含有一种能促进睡眠的成分，可以起到镇静的作用，使人更容易入睡。

4. 苹果中含有一种能促进注意力集中的成分，可以使人更加专注。

5、苹果中含有丰富的矿物质，矿物质可以使大脑快速运转保持清醒。

所以如果此时特别困或者是精神比较差劲，可以适当的吃一点苹果，提神醒脑。

苹果中含有较多营养物质，如维生素A、苹果酸、膳食纤维或果糖等，可以补充机体能量，其中还含有纤维素，有利于维持血糖稳定，能够在一定程度上达到舒缓压力和提神的作用。因此，吃苹果可以提神。此外，苹果中含有的果胶，可以促进胃肠道蠕动，有利于排泄，保护胃肠道内菌群，起到润肠通便的作用。

吃苹果可以提神是因为：

吃苹果可以提神的原因，主要与其中含有的营养物质有关。但需注意避免吃苹果核，以免出现不适症状。还需注意适量吃苹果，避免加重胃肠道负担。