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健康小贴士

携手共进   论坛守护神 楼主 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
1）经常动一动。每用半个小时手机，活动颈椎5分钟，可以低头、仰头、左右歪头。要缓慢，幅度不要过大，还可以配合肩关节活动和扩胸运动。

2）规律运动，最经济有效的“护心药”。世界卫生组织建议：成年人每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，包括快走、广场舞、太极拳、家务等；或进行75分钟高强度有氧运动，比如跑步、骑行、游泳、高强度间歇训练等，并搭配肌肉力量训练。
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大神点评（41）

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小富   Uni数字人 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
健康小贴士真实用！
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lqm2015   世界首富 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:四川南充
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nwd7p7mjpv   论坛首富 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江台州
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YaQin   活跃之星 5 小时前 显示全部楼层 来自:上海
健健康康
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西班老牙   世界首富 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
小贴士很好
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nwd7kwgft7   超级富豪 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:河南安阳
规律运动
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健康快乐   发帖之星 5 小时前 显示全部楼层 来自:上海
健康小贴士
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老克勒   发帖之星 5 小时前 显示全部楼层 来自:上海
健康小贴士
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nwd3v94aj   世界首富 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
健康贴士
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