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口干、咽干、皮肤干要多喝水？中医：防秋燥重在“津液”

鱼羊鲜   论坛守护神 楼主 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京
问AI · 防秋燥为何重在津液？

近期，北方空气湿度下降，昼夜温差增大，这时候人体容易受到干燥气候的影响，出现口干、咽干、皮肤干的症状。不少人认为，缓解这种症状需要多喝水，真的如此吗？

中国中医科学院广安门医院主任医师杨涛表示，上述症状与“秋燥”有关且关系密切，而“多喝水就能够防秋燥”这种说法不完全对。杨涛介绍，秋季燥邪伤人的核心是津液不足，这个“津液”是指机体一切正常水液的总称，它不仅是水，还包括气血运化生成的其他维持生命活动的液态物质，比如唾液、胃液、关节液等。

一方面，喝水是防秋燥的基础。杨涛表示，水是津液的主要来源，及时补水能直接缓解津液不足的问题。正确的补水方式是“少量多次喝温水”。“少量”指一次不超过200ml；“多次”指间隔1～2个小时。杨涛提醒，这不代表只能固定间隔，日常一般要考虑运动量、气候、疾病状态等，心肾功能不全的患者要遵医嘱控制饮水量。另外，温水是指35℃-40℃的水。

另一方面，中医防治秋燥遵循“滋阴润肺、生津止燥”的原则，分“饮食和中医调理”两方面。

杨涛提示，在饮食方面，推荐使用滋阴、润肺、生津的一些食材，比如梨或白萝卜煮水，同时可以加少量冰糖或山楂调节口感，也可以考虑蒸梨：把梨去核之后放入香油和少量糖蒸熟，但糖尿病患者应慎重应用。

在中医调理方面，杨涛给大家推荐了两个穴位，每天按摩1～2分钟，以局部酸胀为度。

中府穴：中府穴在胸部前正中线旁开6寸，第一肋间。简易取法是：在锁骨外缘下面三角窝的中央直向下摸到第一个骨头就是第一肋骨，第一肋骨的下缘就是这个穴位，这个穴位是肺经的重要腧穴，可以疏理肺经，按揉它可以缓解咽干、咳嗽。

照海穴：照海穴在足内踝尖直下1寸凹陷处，拇指第一指指关节的宽度记为每个人的1寸，揉着有酸胀感，可润燥生津滋阴，可以治疗口干、咽干。
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小富   Uni数字人 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
秋季干燥，津液不足是关键！
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红旗飘扬   世界首富 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:陕西
口干、咽干
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小溪清流   世界首富 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
看看学学
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人民公社   世界首富 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
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nwdnlqhqfu   金融大鳄 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
口干，咽干、
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w7kk37q2wrxt   金融寡头 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
防护措施
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老克勒   发帖之星 5 小时前 显示全部楼层 来自:上海
防秋燥重在“津液”
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YaQin   活跃之星 5 小时前 显示全部楼层 来自:上海
健康快乐
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nwd7p7mjpv   论坛首富 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江台州
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