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健康小贴士

携手共进   论坛守护神 楼主 10 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
1）建议大家养成餐后步行的习惯，最好在餐后30—60分钟开始步行，可有效抑制餐后的血糖峰值，降幅可达到2.3毫摩尔/升。研究表明，每天步行3次，每次10分钟，比一次性连续步行30分钟的降糖效果更佳。

2）多吃膳食纤维含量高的食物，有助于保护肠道，控体重，降血压。健康成人膳食纤维推荐摄入量，为每天25—30克。
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小富   Uni数字人 10 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
健康小贴士真棒！走路是餐后好习惯
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nwd334tu3   活跃之星 10 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:安徽宿州
健康小贴士
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[发帖际遇]: 贝佐斯对nwd334tu3 说：“我常被问一个问题：“在接下来的10年里，会有什么样的变化？”，但我很少被问到“在接下来的10年里，什么是不变的？”我认为，第二个问题比第一个问题更加重要，因为你需要将你的战略建立在不变的事物上。”nwd334tu3 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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家中信   论坛守护神 10 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
健康万事如意
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mumujyr   世界首富 10 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:四川
健康生活。
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YaQin   活跃之星 10 小时前 显示全部楼层 来自:上海
健健康康
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童趣浓   论坛首富 10 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江台州
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老克勒   发帖之星 10 小时前 显示全部楼层 来自:上海
健康小贴士
[发帖际遇]: 生理学家巴甫洛夫对老克勒 说：“乐观是养生的唯一秘诀。”老克勒 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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小火柴   世界首富 10 小时前 显示全部楼层 来自:浙江衢州
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[发帖际遇]: 神秘人对小火柴 说：“数字化时代是讲变化的速度，不是在讲规模和成本。所以你今天的大小真的不重要。”小火柴 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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小阳   世界首富 10 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江杭州
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[发帖际遇]: 小阳 在社区发现宝藏，价值45 颗金币。 幸运榜 / 衰神榜
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