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养肝疏肝是春季养生的重点

飒爽   论坛守护神 楼主 7 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
养肝疏肝是春季养生的重点

2025年03月21日 19:42

《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。

春气通于肝气，肝属木，春天木旺，春季养生应着重养肝疏肝。根据五行学说，肝木容易克脾土，所以立春后饮食上建议少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等以补益脾气，减少酸味食物避免肝气过旺。生活作息上，不可久视、宜早睡。久视易伤肝血，经常玩手机、电子产品的人，更要格外注意养护好肝血。而睡眠是养肝血最简单的方式之一。人卧血归于肝，良好的睡眠有助于养肝血。熬夜最是伤肝，宜早起早睡以养肝。

现代医学认为，肝脏是人体的“解毒将军”，也是沉默的“隐形劳模”。肝脏每天能处理500多种化学反应，即使被切除三分之二仍能再生‌，但一旦肝脏“”，全身器官也将受到严重影响。因此可以说，养肝就是保养生命。
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nwd7pv29pk   世界首富 7 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
养肝疏肝
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[发帖际遇]: 罗杰斯对nwd7pv29pk 说：“要小心的解读报纸和电视所传播的信息，尽可能的搜集信息，习惯运用你的心智去思考真相可能隐藏在哪里；学习解读每个媒体都存在的偏见，小心政府或特殊利益团体所设的植入性营销陷阱。”nwd7pv29pk 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwd334tu3   活跃之星 7 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:安徽合肥
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喜大普奔   论坛守护神 7 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:河北石家庄
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鱼羊鲜   论坛守护神 7 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京
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nwdlakc3j   世界首富 7 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:山西太原
保护肝脏
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nwdujlpahr   金融大鳄 4 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
养肝疏肝
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