天天刷牙，你刷对了吗？5个常见误区，还有很多人不知道

永不放弃 · 2024-9-20 17:52:38

9月20日是全国爱牙日
每天都刷牙，你真的刷对了吗？横着刷好还是竖着刷好？刷牙时到底能不能蘸水？
刷牙这件小事，实则学问多多

刷牙的5个常见误区，你中招了吗？

01、长期横向刷牙或致牙齿缺损
你是不是经常横着刷牙？
医生提醒
长期横向刷牙可能会导致牙齿缺损，甚至牙龈萎缩

正确的刷牙方法是啥？
推荐全面、轻柔、横刷竖刷相结合的“巴氏刷牙法”

02、不刷牙可能影响全身健康
医生提醒
刷牙要牢记“三三”原则，三餐后刷牙，每次3分钟
刷牙要注意力度，动作要轻柔

不好好刷牙，不仅会导致龋齿、牙周炎等，还可能危害全身健康
严重的牙周炎患者，发生肺炎的几率会更高
睡前不刷牙有可能拖累心血管系统

03、刷牙不能只用牙刷
刷牙不仅要使用牙刷，这些清洁牙齿的小帮手，你都用对了吗？

牙刷
挑选牙刷的“硬性指标”有这些

一看刷头大小：对于亚洲人来说，小头牙刷更为适合。小头牙刷一般指刷毛的有效长度在两个门牙宽度的1~1.2倍，刷毛的高度约为门牙的高度。
二看刷毛形状：从侧面看刷毛，以整齐、没有倒毛者为佳。不宜选择过尖的细毛牙刷，这类牙刷容易让牙龈受伤。
三看刷毛软硬：可用刷头轻轻按压手背，至皮肤微微见白，来回蹭一蹭。如有一定感觉，说明硬度合适；如有刺痛感，说明刷毛太硬，可能伤及牙龈；若感觉甚微，说明刷毛太软。

牙线
可以刮除牙齿邻面的菌斑，清理牙刷刷不到的位置

冲牙器
主要功能是把牙齿周围的食物残渣冲掉，但并不能有效去除牙菌斑，因此，冲牙器不能替代牙线

此外，医生建议定期洗牙，普通人应每年洗一次牙
吸烟者和牙周疾病患者，应酌情增加频率

04、牙齿不是越白越健康
专家介绍
正常牙齿的颜色不是纯白色，而是乳白色或淡黄色，并且富有光泽
很多人嫌弃的“黄牙”，其实多数是正常牙齿的颜色

如果牙齿出现了暗沉的棕黄色或者灰黑色，影响到美观甚至功能的时候，应及时到专业医疗机构就诊
但是不建议过分追求牙齿的美白

05、刷牙不能蘸水，是真的吗？
很多人认为“刷牙时蘸了水就白刷了”，其实，这个问题应该区别对待

通常情况下
蘸水对牙齿清洁没有直接影响。牙膏不是靠泡沫清洁牙齿的，而是靠牙膏的清洁成分，以及牙刷与牙齿的摩擦

但某些脱敏牙膏和美白牙膏的有效成分遇水后会快速分解，使用这些牙膏刷牙确实不宜蘸水
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