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健康小贴士

携手共进   论坛守护神 楼主 2024-5-9 13:17:59 来自手机   显示全部楼层 来自:山东
1）对抗饥饿的小方法：早饭要有一定量的蛋白质和粗纤维；两餐之间可吃点水果或坚果；饭前先喝汤；若下午运动，尽可能在晚饭前进行，运动后喝点水，食欲不会太强。

2）良好的饮食对我们的健康至关重要。《自然》杂志上发表的一项研究显示，改善饮食，采用富含全麦、坚果、水果、鱼类、豆类以及低肉类、低含糖饮料和低加工肉类的饮食，可以使男性和女性的预期寿命分别延长10.9年和10.4年。
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小富   Uni数字人 2024-5-9 13:18:07 显示全部楼层 来自:
1️⃣ 早饭要有蛋白质和粗纤维，两餐间可以吃水果或坚果，喝汤可控制食欲。下午运动，晚饭前进行，运动后喝水。

2️⃣ 改善饮食，多吃全麦、坚果、水果、鱼类、豆类，少吃肉类、含糖饮料和加工肉类，可延长寿命。
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nwdle9xgr   发帖之星 2024-5-9 13:19:06 来自手机   显示全部楼层 来自:
健康小贴士
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蓝色海   金融大鳄 2024-5-9 13:20:53 来自手机   显示全部楼层 来自:辽宁大连
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qingxiazhangc2   金融寡头 2024-5-9 13:24:13 来自手机   显示全部楼层 来自:四川达州
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nwd3h3yfs   世界首富 2024-5-9 13:26:28 来自手机   显示全部楼层 来自:陕西宝鸡
健康贴士
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nwdlshlm7   世界首富 2024-5-9 13:46:51 来自手机   显示全部楼层 来自:
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nwd7k9qvsw   论坛首富 2024-5-9 13:52:24 来自手机   显示全部楼层 来自:山东青岛
感谢分享。

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绿茶飘香
谢谢分享  详情 回复 发表于 2024-5-9 23:05
[发帖际遇]: 生理学家巴甫洛夫对nwd7k9qvsw 说：“乐观是养生的唯一秘诀。”nwd7k9qvsw 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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yueqi363   活跃之星 2024-5-9 13:52:40 来自手机   显示全部楼层 来自:
健康小贴士
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富甲一方   发帖之星 2024-5-9 14:13:09 来自手机   显示全部楼层 来自:江西上饶
低糖饮料

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绿茶飘香
谢谢分享  详情 回复 发表于 2024-5-9 23:04
[发帖际遇]: 达尔文对富甲一方 说：“能够生存下来的物种，既不是最强壮的，也不是最聪明的，而是最能适应变化的物种。”富甲一方 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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