嘉友分享 嘉靖慈善基金邀请600号专家赴江苏洪泽中学开展考前心理讲座

江苏省洪泽中学创办于1956年，是首批省属重点中学。活动伊始，洪泽中学校团委负责人胡阳老师做开场致辞，他对嘉靖慈善专项基金开展考前心理讲座活动表示感谢，为刻苦学习的同学们加油鼓劲。胡老师激励同学们保持坚定的信心和昂扬的斗志，勇敢追逐梦想，希望通过今天的考前“心理加油站”，同学们能及时补充能量，在高考中保持乐观心态，乘风破浪，旗开得胜！

洪泽中学校团委负责人胡阳老师做开场致辞

活动中，上海市精神卫生中心专家马银珠老师做主题为《如何缓解考前压力，提高学习效率》的讲座。马老师从自己在高考前夕的“紧张”心理历程出发，讲述了考前焦虑和压力的各种表现形式及危害，引发同学们的共鸣。随后，马老师从心态、情绪、睡眠、学习环境、躯体状况和学习方法等多个方面详细阐述了影响学习效率的因素，及常见的应对方法。马老师表示，适当的压力会引起焦虑，增强个体的警觉性、敏捷性和反应力，但过于频繁或持续存在的压力会使人长期处于紧张状态，希望同学们能找到适合自己的疏解压力的方法，以充沛的精力和阳光的心态迎战高考，绽放属于自己的光芒。

上海市精神卫生中心专家马银珠老师

互动环节，同学们在练习舒压小技巧

此次考前减压讲座，帮助高三学子们在备战高考中调适心态、蓄能充电，是一次及时的“心理按摩”，为同学们迎战高考注入强大的精神动力，希望大家克服压力，轻装上阵，自信满怀，笑赢高考。在此祝愿莘莘学子蟾宫折桂，金榜题名，马到成功，圆梦今夏！

截至目前，嘉靖慈善专项基金已在云、贵、川、渝、沪、苏等多地开展青少年心理健康关怀活动。未来，嘉靖慈善专项基金还将联动更多力量，丰富活动形式，惠及更多地区，护航更多青少年身心健康成长。