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立夏养生三秘诀

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qianlulu   金融大鳄 2024-5-5 09:44:17 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京
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qianlulu   金融大鳄 2024-5-5 09:51:26 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京
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和光同尘   世界首富 2024-5-5 09:52:58 来自手机   显示全部楼层 来自:福建厦门
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tumuwuya   活跃之星 2024-5-5 10:15:53 显示全部楼层 来自:山西长治
安度夏季，睡好子午觉夏季昼长夜短，人体也需顺应自然界阳盛阴虚的变化，子时大睡，午时小憩，则为最佳的睡眠方式。

子觉，应在晚上23点之前入睡，7点左右起床，禁止熬夜，因为熬夜费心血，对身体有害无益，只有保证良好的睡眠质量，才能有充足的精神来应对白天的工作和生活。

午觉，则需在中午11点-13点入睡，30分钟左右即可，此时阳气充足，有利于收敛养阳。午休后不要立刻起床，静卧10分钟起床最佳。中医中讲：“夏气与心气相通”。

因此，睡好子午觉，方能缓解疲劳，静养安神，保护心脏，安然度夏。
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nwd2l35fj   活跃之星 2024-5-5 10:35:51 来自手机   显示全部楼层 来自:河北邢台
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nwd7kaaagq   金融寡头 2024-5-5 10:41:08 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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无懈可击   论坛守护神 2024-5-5 11:01:59 显示全部楼层 来自:河南
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[发帖际遇]: 塞万提斯对无懈可击 说：“财富可以弥补人生许多不足之处。 ”无懈可击 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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比尔   活跃之星 2024-5-5 12:15:34 来自手机   显示全部楼层 来自:湖北
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雪莉   活跃之星 2024-5-5 12:36:34 来自手机   显示全部楼层 来自:湖北
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yueqi363   活跃之星 2024-5-5 12:49:07 来自手机   显示全部楼层 来自:
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