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坚持一个月，把脾胃养好！提升代谢：1.少喝牛奶少喝牛奶、酸奶， ...

祖奶奶的香辣酱   土豪 楼主 2024-5-18 13:51:27 来自手机   显示全部楼层 来自:
坚持一个月，把脾胃养好！提升代谢：

1. 少喝牛奶

少喝牛奶、酸奶，它会加重反流和反酸

2. 少吃红薯

消化不好的，早上不建议喝液体、稀的东西主食少吃红薯，粥少吃

3. 拍打小腿内侧

上午9点到11点，脾经先令，拍打小腿内侧，可帮助身体消化和吸收

4. 久坐伤脾

不要久坐，每个小时起来活动，舒展一下身体，如果久坐则容易积食上火，吸收不好

5. 多吃黄色食物

吃黄色食物，脾胃更有活力，如：小米、南瓜、猴头菇等

6. 内调食养

如果你脾胃虚，肚子容易胀气、腹胀，喝四神汤，可以健脾养胃，温肾补阳，增强胃肠功能
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八月桂花香1968   论坛首富 2024-5-18 13:52:58 来自手机   显示全部楼层 来自:
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布衣巷   发帖之星 2024-5-18 14:00:04 来自手机   显示全部楼层 来自:黑龙江黑河
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nwdlwnxv7   论坛守护神 2024-5-18 14:00:09 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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步步为营   发帖之星 2024-5-19 19:42:41 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
照做就行
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