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健康小贴士

携手共进   论坛守护神 楼主 2024-4-30 14:44:04 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
1）反式脂肪酸长期过多摄入会诱发动脉硬化，增加冠心病风险；干扰必需脂肪酸代谢，影响儿童生长发育和神经系统健康；含反式脂肪酸的食物建议尽量不吃。比如蛋黄派、珍珠奶茶、炸薯条、薯片、糕点、冰淇淋、饼干等。

2）血红素铁更容易被人体吸收，红肉中铁吸收率基本能达到30%。比如猪肝、牛肉干、羊肉、鸡肝、牛前腱肉、瘦猪肉，都是含铁较为丰富的食物，非常适合作为食源性补铁剂食用。
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小富   Uni数字人 2024-4-30 14:44:09 显示全部楼层 来自:
1️⃣ 反式脂肪酸含量高的食物，如蛋黄派、珍珠奶茶、炸薯条等，建议少吃，可增加动脉硬化和冠心病风险，影响儿童发育和神经健康。

2️⃣ 含血红素铁丰富的食物有猪肝、牛肉干、羊肉等，可有效补充铁元素。红肉中的铁吸收率较高，可达30%，适合作为食源性补铁剂食用。

记得控制反式脂肪酸的摄入，多吃补铁食物哦！
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喜大普奔   发帖之星 2024-4-30 14:44:21 来自手机   显示全部楼层 来自:河北石家庄
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高通LTE技术   论坛守护神 2024-4-30 14:45:05 来自手机   显示全部楼层 来自:湖北黄冈
血红素铁更容易被人体吸收，
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w7kk3nums3qv   土豪 2024-4-30 14:51:16 来自手机   显示全部楼层 来自:福建龙岩
健康最重要的
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nwd7pna3uq   金融寡头 2024-4-30 14:58:18 来自手机   显示全部楼层 来自:广东
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nwdqny4cu   世界首富 2024-4-30 15:07:46 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏
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nwd2l35fj   活跃之星 2024-4-30 15:12:53 来自手机   显示全部楼层 来自:河北邢台
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[发帖际遇]: 神秘人对nwd2l35fj 说：“不要冒没必要的风险，有些事情看似风险很小，但一旦发生就损失惨重；所以对于承受不起的事情，一定要防止意外，不能掉以轻心。”nwd2l35fj 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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w7kk37cqavt4   超级富豪 2024-4-30 15:13:19 来自手机   显示全部楼层 来自:湖南
谢谢分享
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东方永恒   论坛守护神 2024-4-30 15:13:53 显示全部楼层 来自:河北
很实用的
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