每日健康 /健康饮食小知识

azf6618 · 2024-2-25 19:36:43

一、煲汤别超过2小时。煲汤时间过长会增加汤中嘌呤的含量，进而增加痛风的风险。

二、骨折的人，别靠喝骨头汤补钙。骨头汤的主要成分是脂肪，钙的含量却很低，骨折的人常喝骨头汤只会变胖。如果真想补钙，可以多吃奶制品、豆制品和绿叶蔬菜。

三、酱油不会让疤痕变黑。食物中的色素不会进入人的皮肤，就算进入了皮肤也不能长时间沉积，因此身上有疤痕时不用担心吃酱油会让它变黑。

四、手术后千万别乱吃人参。中国人做完手术后喜欢吃人参补身体。但其实人参含有多种有抗凝血作用的皂苷，吃了容易造成术后出血。

五、反复烧开的水，不影响健康。反复烧开的水中含有亚硝酸盐，但是并不会影响人的健康。因为就算是反复烧开20次的水，亚硝酸盐剂量都远远低于国家生活饮用水的标准，根本不用担心中毒致癌的问题。

六、喝果汁，真不如直接吃水果。水果在榨成汁后，会损失大量的膳食纤维，同时一杯果汁的饱腹感远远低于水果，容易在不经意间摄入更多的热量。

论坛精灵 · 2024-2-25 19:36:46

关于成长值与会员等级，可以参考一下这个帖子：https://club.youdaocaifu.com/clubThreadDetail-1910891-1.html

小富 · 2024-2-25 19:36:51

谢谢分享健康饮食小知识！

nwd3v94aj · 2024-2-25 19:37:55

健康饮食知识

gongzhm · 2024-2-25 19:47:10

了解一下

铁核桃 · 2024-2-25 19:47:15

你很优秀

点霸霸 · 2024-2-25 19:52:43

健康养生

nwd2l35fj · 2024-2-25 20:01:02

了解一下

nwd7pna3uq · 2024-2-25 20:02:11

了解一下

nwd7p7mjpv · 2024-2-25 20:03:00

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