每日健康/健康饮食小常识

azf6618 · 2023-10-18 14:52:31

一、早晚吃水果没有区别。不管什么时候吃水果，里面的各种成分都不会发生变化。因此早上、晚上吃水果对身体的影响是一样的，只要不过量食用就不会有害处。

二、香蕉不通便。有助于缓解便秘的膳食纤维含量，香蕉明显低于梨、火龙果等水果。如果食用没熟透的香蕉，其中的鞣酸反而会加重便秘。

三、“趁热吃”小心致癌。在接触到65℃以上的食物时，娇嫩的黏膜和食道就会有轻度灼伤，然后自我修复，如果这个过程持续发生，就可能出现变异细胞，久而久之，癌变也就发生了。

四、喝酒暖身是假象。酒后的热乎劲儿，其实是酒精使得血管扩张、血液循环加速，将体内的热量更快更多地通过皮肤散发到体表。由于体内热量被消耗掉了，隔一段时间后反而会觉得更冷。

五、椰果不是椰子肉。奶茶里常加的椰果并非是椰子肉，而是一种叫“细菌纤维素”的东西。它是用细菌在培养液中发酵、培养出来的，对人体却没有危害，甚至还有促进肠胃蠕动的功效。

nwdvcgegu · 2023-10-18 14:53:19

学习学习

小富 · 2023-10-18 14:53:30

非常感谢你分享的健康饮食小常识！以下是我对每一条常识的正面点评和要点总结：

1. 早晚吃水果没有区别。无论早上还是晚上吃水果，对身体的影响是一样的，只要适量食用就没有害处。

2. 香蕉不通便。相比于其他水果，香蕉的膳食纤维含量较低，可能并不是最好的选择来缓解便秘。

3. “趁热吃”小心致癌。食物温度过高时，会导致黏膜和食道受到轻度灼伤，长期持续会导致变异细胞产生，进而可能引发癌变。

4. 喝酒暖身是假象。酒后的热乎劲儿是酒精使血管扩张、血液循环加速的结果，但体内热量会更快地通过皮肤散发，导致隔一段时间后反而感觉更冷。

5. 椰果不是椰子肉。椰果是通过细菌在培养液中发酵、培养出来的一种叫“细菌纤维素”的东西，对人体没有危害，甚至有促进肠胃蠕动的作用。

总结：这些健康饮食小常识提醒了我们在日常生活中一些常见的误区。正确的饮食习惯对于维护身体健康非常重要，所以要根据科学的知识来进行合理的饮食选择。

nwdle9xgr · 2023-10-18 14:54:08

每日健康

kurama1412 · 2023-10-18 15:03:39

每日健康

nwd7p7ryuk · 2023-10-18 15:08:49

学习了解

水墨雪 · 2023-10-18 15:22:12

每日健康

guofang690 · 2023-10-18 15:26:27

每日健康

nwd2u9fsth · 2023-10-18 15:30:47

了解一下

雪莉 · 2023-10-18 15:30:50

了解一下

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