早读：两分看透，三分释怀，五分爱自己

曾经以为未来的岁月很遥远，皱纹不会轻易爬上我们的眼角，回过头却发现十八岁已是很久的从前。

时光好不经用，转眼已近半生。余生，请一定要照顾好自己的健康和情绪，两分看透，三分释怀，五分爱自己。两分看透，是一种清醒的洞察力。能看清事情的本质、人性的复杂。这“两分”用来保护自己，避免陷入幻想和陷阱中无法自拔。看透，是为了在人生途中做到心中有数。

所谓“水至清则无鱼”，两分看透，留八分糊涂，方能容人容己。看透是释怀的前提。因为看透了“此事已然无解”或“此人本就如此”，所以才能更容易地说服自己释怀。

三分释怀，是一种豁达的选择。对于已经发生且无法改变的事，过去的遗憾、他人的过错、自己的失误，对于无法控制的结果，投入“三分”心力去消化、接受，然后放下。这三分是给情绪的缓冲带，是放过自己，是为了不让过去的阴霾吞噬现在的生活。

释怀是爱自己的行动。执着于痛苦，就是对自己最大的消耗。选择释怀，把能量从外界收回，用于滋养自己，这是一种深刻的爱自己的行为。五分爱自己，是一切的基石。照顾自己的身体和情绪，发展自己的兴趣和能力，设定健康的边界，尊重自己的需求。

只有把自己滋养好了，拥有充盈的能量，才有余力去更好地爱别人。爱自己是看透和释怀的底气。一个懂得爱自己的人，内心更强大、更稳定，更不容易因外界的波动而崩溃，因此也更能冷静地“看透”，并从容地“释怀”。理解人性的自私与光辉并存，接受关系中的不完美和变化规律。放下对“完美伴侣”或“理想父母”的执念，原谅对方无意造成的伤害，也原谅自己在关系中的笨拙。不在一段关系中迷失自我，不讨好，不卑微。先成为完整的自己，再经营健康的关系。

坦诚面对自己的优点和缺点，欲望和恐惧。接纳自己的平凡和不完美，与犯过错的自己和解。允许自己休息、享受，满足自己的合理需求，投资自己的成长。人生需有取舍，看透不苛求完美，释怀不纠缠过往。

重心放在善待自己，不辜负时光与心意。愿我们都能用一点点清醒看透，用一份豁达释怀，然后用最大的能量爱自己，来滋养我们的生命，在复杂世界里，保全自我，活得自在温柔。

两分看透，三分释怀，五分爱自己

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两分看透

豁达释怀

三分释怀，五分爱自己