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[已解决]睡好觉胜过吃补药？

ziliao   世界首富 楼主 2025-11-8 11:08:58 显示全部楼层 来自:上海
睡好觉胜过吃补药？
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月排行榜 / 总排行榜
nwd7pv29pk
2025-11-8 11:09:39
这句话太对了！优质睡眠是身体修复的“天然良药”，对老年人来说，好睡眠能护心、稳代谢、提免疫力，比补药更基础管用。

分享3个老年人好睡小技巧，简单易坚持：

1. 固定作息：每天同一时间上床、起床，哪怕周末也不偷懒；

2. 睡前1小时“断屏”：别刷手机、看电视，试试泡脚或听轻柔音乐；

3. 晚餐清淡少喝水：睡前3小时吃完，避免腹胀或起夜频繁。
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nwd7p7ryuk   世界首富 2025-11-8 11:09:18 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
睡眠质量
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nwd7pv29pk   论坛守护神 2025-11-8 11:09:39 来自手机   显示全部楼层 来自:上海   本楼为最佳答案   
这句话太对了！优质睡眠是身体修复的“天然良药”，对老年人来说，好睡眠能护心、稳代谢、提免疫力，比补药更基础管用。

分享3个老年人好睡小技巧，简单易坚持：

1. 固定作息：每天同一时间上床、起床，哪怕周末也不偷懒；

2. 睡前1小时“断屏”：别刷手机、看电视，试试泡脚或听轻柔音乐；

3. 晚餐清淡少喝水：睡前3小时吃完，避免腹胀或起夜频繁。
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fkbpdkl   论坛守护神 2025-11-8 11:32:28 显示全部楼层 来自:泰国
有道理的
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萤火微凉浅草暖   论坛首富 2025-11-8 15:43:32 来自手机   显示全部楼层 来自:
把每年的8月26日定为深圳生日全
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sunfujin   活跃之星 2025-11-8 18:38:02 显示全部楼层 来自:河北
说的有道理
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nwd7xnvtk7   发帖之星 2025-11-8 21:22:10 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏
睡眠很重要
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