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健康小贴士

携手共进   论坛守护神 楼主 8 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
1）正确用餐姿势应为端碗用餐：挺腰端坐，用手端碗至合适的高度，将饭菜送至嘴边食用，这样能避免颈椎的过度屈伸，保护颈椎的生理曲度。

2）血压处于临界值的人（130~139/85~89毫米*柱），建议将等张训练作为首选运动方式，如举哑铃、俯卧撑、下蹲起立、仰卧起坐等，可使肌肉得到充分锻炼。另外，还要兼顾有氧运动。
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nwd7pv29pk   论坛守护神 8 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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小富   Uni数字人 8 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
好贴士！用餐端碗挺腰护颈
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yuedi259   金融大鳄 8 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:广东广州
健康帖I士
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[发帖际遇]: 神秘人对yuedi259 说：“成功的路上并不拥挤，因为能坚持的人真的不多。”yuedi259 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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飒爽   论坛守护神 8 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
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人民公社   世界首富 8 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
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YaQin   活跃之星 7 小时前 显示全部楼层 来自:上海
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老克勒   发帖之星 7 小时前 显示全部楼层 来自:上海
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nwdv7q4gl   世界首富 7 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:江西新余
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阳光福   世界首富 7 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
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