[已解决]有时心情很糟糕的，怎么解决？

可以试试用以下方法解决

可以尝试运动，比如去户外跑步。运动能够促使身体分泌内啡肽，这是一种能让人产生愉悦感的物质，就像给情绪打了一针兴奋剂。