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无意识刷手机危害有多大?研究表明对大脑、心理健康产生负面影响

无懈可击   论坛守护神 楼主 2023-6-6 09:06:18 显示全部楼层 来自:河南
据报道,研究表明无意识地刷手机会对大脑和心理健康产生负面影响。漫不经心地浏览会令人精神恍惚,毫无目的地刷手机使人与现实脱节。
同时,无限浏览手机还会导致睡眠模式被打乱。手机屏幕上的蓝光会让人难以入睡,不断推送的新内容也让大脑无法休息下来。睡前不停地刷手机会源源不断地向大脑提供新数据,让大脑彻夜工作,这往往导致失眠。
如果浏览社交媒体只是为了休息一会儿,看一些不用动脑子的视频,可以设定一个时间来限制浏览时间,让自己知道什么时候该结束。
人们常常会因收到新通知而开始浏览某一视频,然后就开始浏览其他推荐内容。专家建议可以选择卸载某个极容易消耗时间的软件,给手机内存做减法。另外对生活保持好奇,训练深度阅读与交流。
虽然无限刷手机不好,但也不意味着你要完全退出社交媒体。相反,留在应用程序上也能带来一些好处,比如,可以和有共同爱好的人组建社区,与住在远方的家人保持关系,提高对某项事物的认知。
要最大限度地利用自己的时间,就要让自己成为一个主动而不是被动的社交媒体使用者。主动使用者会与他人互动,发表评论,创作内容。高参与度还可以培养网上友谊,提高幸福感。
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[发帖际遇]: 沟通达人对无懈可击 说:“真正会聊天的人,并不是「说的话特别有意思」,而是「说的话让对方很容易接下去」,这样人缘自然就好了。”无懈可击 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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大神点评(6)

nwdvcgegu   世界首富 2023-6-6 09:07:44 显示全部楼层 来自:北京
适可而止
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浅浅一笑   发帖之星 2023-6-6 09:16:37 显示全部楼层 来自:河南
毫无目的地刷手机使人与现实脱节。
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[发帖际遇]: 俞敏洪对浅浅一笑 说:“喜欢一件事情和要真正做好一件事完全是两回事,我在开始做新东方的时候,是被生活所迫,所以谈不上喜欢做,有几个和我同时创业的人,最后都耐不住寂寞和辛苦,半途而废了,但我没有别的事情好做,人又不够聪明,所以只能坚持下来,最后歪打正着,做成了新东方,也喜欢上了新东方。”浅浅一笑 听后得到了2 颗威望。 幸运榜 / 衰神榜
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nwd7kaaagq   世界首富 2023-6-6 09:17:00 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
对眼睛的伤害太厉害了
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w7kk37vcq9ha   超级富豪 2023-6-6 09:17:01 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
有道理哦
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nwd3u4747   金融大鳄 2023-6-6 13:10:18 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
了解一下
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开心星开   论坛守护神 2023-6-6 22:39:00 显示全部楼层 来自:江苏苏州
心理健康
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[发帖际遇]: 开心星开对平台的忠诚度提升,赚了 1 个金币 。 幸运榜 / 衰神榜
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