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#分享#【养生小知识】

你我双赢   活跃之星 楼主 半小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
足三里：

让补品“物尽其用”的消化能手很多人进补没效果，问题出在脾胃运化差——吃进去的营养留不住，自然补不上来。足三里就是专门调理脾胃的“长寿穴”，被称为“脾胃的守护神”。

定位：找这个穴位很简单，坐在椅子上，膝盖弯曲成90度，外膝眼正下方四横指的距离，就在胫骨外侧的凹陷处，按下去会有明显酸胀感。

功效：健脾和胃、益气养血，就像给脾胃装了“动力引擎”，能让消化吸收效率大大提升，不管是吃羊肉还是喝药膳，营养都能更好地被身体利用。

按摩方法：用拇指指尖垂直按揉，力度由轻到重，每次按1-2分钟，直到酸胀感顺着小腿蔓延开，左右腿交替进行效果更好。68岁的李阿姨坚持按摩足三里十多年，不仅消化好了，骨密度和血压指标都堪比年轻人，这就是长期调理的力量。
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nwd7pv29pk   论坛守护神 28 分钟前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
养生小知识
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鱼羊鲜   论坛守护神 26 分钟前 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京
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