长寿秘诀：四个好，到一百岁不算老！

月半 · 昨天 22:55

“四个好”

心态好：命好气顺，福气自来

人的健康长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%则取决于个人生活方式和行为方式。

良好的心态是人身的健康之源、自强之本、长寿之根。

历史学家周谷城先生享寿近百岁。他90寿辰那年，讲述了他的长寿秘诀，他只说了“顺其自然，不背包袱”八个字。

凡遇不如意事，任其来去，自己不背苦恼忧虑“包袱”，否则劳心伤神，有害健康。

人缘好：相互帮助，没有烦恼

世界最长寿的人——130岁的阿丽米罕，一有时间就到邻居家串门逗孩子玩；

106岁的努尔艾拉，邻居家有什么事，她总是不请自到去帮忙。

再者，长寿老人的子女很孝顺。

他们的儿女大部分都是满头白发的古稀老人，但在这些百岁寿星面前，仍然像一个没有长大的孩童，无微不至地照料着寿星。

锻炼好：健康生活，增寿7年

：很多长寿老人，年轻时家庭贫寒，辛勤劳作造就

副好身板，即便上了岁数，也长期坚持锻炼。

德国萨尔布吕肯大学的研究团队发现：每天散步25分钟可增加7年的寿命，经常运动能降低一半死于心脏病发作的风险。

即使人们从70岁开始锻炼，他们在80岁时患上房颤的概率，在同龄人群中也只占1/10。

睡眠好：能吃能睡，好运多多

起居有规律，睡眠质量好。这些老人都有非常好的起居规律，保持良好充足的睡眠。

美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长。

老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。

小富 · 昨天 22:55

很棒的长寿秘诀！

你我双赢 · 昨天 22:57

长寿秘诀：四个好，到一百岁不算老！

qingxiazhangc2 · 昨天 23:00

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nwd2l35fj · 昨天 23:07

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qishuo520 · 昨天 23:07

活好自己

羽绒服 · 昨天 23:07

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基本隐身 · 昨天 23:07

得到的东西

nwdlakc3j · 昨天 23:10

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nwd2l35fj · 昨天 23:10

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