秋季养生“黄金果”！养肺养肝还养颜，但这三类人不宜多吃

永不放弃 · 3 小时前

石榴是秋季养生“黄金果”。眼下，正迎来大量上市的季节
如何吃石榴更健康养生？哪些人不宜多吃石榴？往下看，一起了解

一颗石榴五服药？
石榴是秋季养生“黄金果”

01、养肺养肝
秋季的饮食原则是少辛增酸，酸甘化阴以养阴。石榴味甘、酸，正符合秋季的饮食原则，可以养肝、养肺、养阴。

而且，石榴性温涩，味酸，有收敛之性，有利于人体把夏季浮越在外的气血收敛回体内。
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02、健胃助消化
石榴汁含有多种氨基酸、维生素、微量元素、多酚等成分，有助消化、保护胃肠道、增强食欲、改善机体新陈代谢的作用。

石榴中富含膳食纤维，有助于促进消化和排便，维护肠道健康。

03、增强免疫力
秋季气温起伏较大，一定程度上会增加机体感染疾病的风险，要想健康过秋，提高免疫力特别重要。石榴中富含维生素C，有助于增强机体免疫力，预防感冒和其他感染性疾病。

04、保护心血管健康
血管里面脂肪过多是心血管疾病的一个危险因素，石榴富含有机酸，可以帮助减少血管里面脂肪聚集。另外，石榴汁含有的多酚化合物、花色素苷等，也有减少胆固醇在血管壁沉积，预防动脉粥样硬化，保护血管弹性的作用。
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05、美容养颜
石榴含有其他水果少有的维生素E，而维生素E能够发挥抗氧化作用，清除对细胞和组织有毒害的自由基，从而起到延缓衰老、美容护肤的效果。

06、保护乳腺
研究显示，石榴中的植物化学物，如鞣花单宁等，可以抑制雌激素依赖性乳腺癌细胞的增殖。因此，常吃石榴有助于降低雌激素敏感性乳腺癌的风险。

石榴一身都是宝，挑选秘诀速速查收

石榴籽
中医学认为，石榴籽味酸、涩，性温，归胃和大肠经，具有健脾止泻、收敛止痒的功效。《本草纲目》记载其“止泻（痢）崩中带下”，突出其强大的收敛固涩作用。此外，它对秋燥伴发的肠燥便秘和腹泻交替症状有双向调节作用。

注意
吞咽不方便的老人和消化能力弱的小朋友要慎食，别贪嘴。

石榴皮

石榴皮有收敛止泻、涩肠的功效，可以缓解大便溏稀、腹泻等肠胃问题。
干石榴皮常被用作中药，有抗炎、抗过敏、止泻等功效。

怎样挑石榴？记好这几点

黄色品种较甜
有棱的比圆的好
手感重的水分多
皮肉紧绷的才新鲜

解锁石榴“隐藏吃法”，这样吃，养生值拉满

石榴银耳甜汤
此汤将石榴、银耳等食材的营养与药用价值完美结合，既能缓解秋季干燥引起的口干、咽干、皮肤干等问题，又能对秋燥引发的咳嗽、肠燥便秘等症状起到调养作用。同时，根据个人体质添加不同佐药，还能实现精准调养，是秋季养生的理想选择。

食材：

干银耳1朵（约50克）、石榴1颗、大枣若干、冰糖5克、枸杞。

银耳：用凉水提前浸泡1～2小时，泡好后去掉根部，剁碎。

石榴：剥出籽儿备用。

制作方法：

将处理好的银耳放入砂锅（避免用铁锅或铝锅），大火烧开转小火，焖煮20分钟后关火，再泡10分钟，重复2～3次，银耳就可以出胶了。

临出锅前10分钟，加入冰糖和石榴籽（石榴尽量不长时间炖煮，以免营养流失；有条件可打成汁，临出锅前放入）。10分钟后关火，加入枸杞，即可享用。
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注意
此汤适合秋季每日1次，尤其适合口干咽燥、皮肤干燥、干咳少痰、大便不畅者。但糖尿病患者需减少冰糖用量，或用代糖替代；消化不良者建议去籽饮用。

注意！这三类人不宜多吃

便秘人群：石榴有收敛止泻的作用，便秘人群吃太多可能会加重症状。

糖尿病患者：石榴中的有机酸遮盖了部分甜味，吃起来感觉不是很甜，其实它的含糖量较高，糖尿病患者不宜吃太多。

易上火人群：体内有热，本身就爱上火的人要少吃。

注意
中医有“石榴多食，助火生痰”的说法。石榴是温性的，多食容易上火；而且石榴甘甜，吃多了容易滋生痰湿，所以再美味也要控制好量。

普通成年人：每日食用1颗中等大小（约200～300克），每周 2～3 次为宜。
儿童 / 老人：消化功能较弱，建议每次食用量减半（约100～150 克），且需剥籽后食用，避免呛噎。

论坛精灵 · 3 小时前

2019年5月10日，嘉银金科在美国纳斯达克全球精选市场成功上市：https://club.youdaocaifu.com/clubThreadDetail-2418438-1.html

w7kk37vchhhl · 3 小时前

穷尽一生

鱼羊鲜 · 3 小时前

谢谢分享

nwd7pucuv7 · 3 小时前

黄金果。

白话 · 3 小时前

秋季养生

布衣巷 · 2 小时前

了解一下

nwd3nurz5 · 2 小时前

了解一下

感恩一切 · 2 小时前

稳稳的幸福

liying785 · 2 小时前

石榴足养生好水果！

秋季养生“黄金果”！养肺养肝还养颜，但这三类人不宜多吃

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