【儿童健康科普】儿童秋季保健小知识

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【儿童健康科普】儿童秋季保健小知识

2025年09月04日 13:17

随着秋天的到来，气温开始下降，儿童适应能力差，皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分，轻易显现口干舌燥、便秘等一系列阴虚内热的征象，这让很多父母很是着急。

预防秋季疾病

季节转换是传染病的高发季节，因此，做好各种疾病防控就成为幼儿园和家长的一项重要工作。流行性感冒流感一般表现为急性起病、发热（部分病例可出现高热，达39-40℃），伴畏寒、寒战、头痛、肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、结膜轻度充血，也可有呕吐、腹泻等症状。流感流行期间，应根据天气变化增减衣服，尽可能减少公众集会和集体娱乐活动，暂不探亲访友，出门戴口罩。

疱疹性咽峡炎疱疹性咽峡炎是由肠道病毒引起的以急性发热和咽峡部疱疹溃疡为特征的急性传染性咽峡炎。潜伏期3-5天，以发热、咽痛、咽峡部黏膜小疱疹和浅表溃疡为主要表现，传染性很强，传播快，夏秋季为高发季节，主要感染1-7岁儿童，同一患者可重复发生多次。

细菌性结膜炎细菌性结膜炎是一种常见的急性传染性眼病，又称“红眼病”，多发于春季和秋季。细菌性结膜炎最常见的症状有眼红，可以看到眼球表面充血发红，看到清晰的血丝，还可能会有异物感、烧灼感、痒、怕光、流泪、分泌物增多等症状。

要养成良好的个人卫生习惯，勤剪指甲，饭前便后要洗手，严禁用脏手揉眼睛。手足口病手足口病是由多种肠道病毒引起的一种常见传染病，大多数患者症状轻微，以发热和手、足、口腔、臀部等部位的皮疹或疱疹为主要特征，易发生集体感染。

孩子出现发热、出疹等相关症状要及时到医疗机构就诊。

接种EV71型手足口病疫苗可以有效降低儿童手足口病发病率，尤其是减少该病的重症及死亡病例。

预防皮肤病幼儿常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮，蚊虫叮咬皮肤引起感染等。防止这些皮肤病的发生，要注意幼儿的个人卫生和防蚊防虫工作，要勤洗澡、勤换衣，衣服要注意保持清洁干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮肤感染化脓。严防猩红热病猩红热是一种较常见的急性呼吸系统传染病。由于病中发有鲜红皮疹，密集处可以连成红色一片，一望猩红，故有猩红热之称。又因为易在咽喉部位出现红肿溃烂，故中医又叫它“烂喉痧”或“烂喉丹痧”。

防治腹泻

入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁左右的孩子。严重时，影响幼儿的营养吸收和健康，防止幼儿发生腹泻，要做到科学喂养，定时定量有规律，注意食具、食品和个人卫生。家长一定要把住"入口关"，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。

疾病预防措施

作为家长，我们可以为孩子做哪些预防措施呢？加强体育锻炼、增强体质注意每天给孩子必要的身体锻炼，多增加户外活动，以锻炼幼儿各器官、各系统的功能，提高幼儿园对周围环境冷热变化督导适应力和对疾病的抵抗力，从而增强体质减少患病。

接种疫苗

严格按照儿童计划免疫接种程序按时注射疫苗，提高对传染病的免疫力，以预防传染病。

定期消毒

孩子的被褥、衣物、手帕经常拿到阳光下暴晒，食具、玩具和便器要定期消毒，消除病原菌的传播。

作息规律

合理安排好作息，做到生活有规律。不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降。

保证充足睡眠，既有利于幼儿生长发育，又可增强免疫力。

保证蛋白质、脂肪和碳水化合物的充足

秋季要让儿童多摄入牛肉、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等优质的蛋白质，在烹饪动物性食物时，宜清炖或清蒸，不宜用油煎炸，儿童要多吃谷类和杂粮，以补充足够维生素B和纤维素。

多吃富含维生素A的食物体质较差的儿童在秋季容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病，这些儿童应该重视补充维生素A，多吃富含维生素a的食物，如动物肝脏、胡萝卜、瘦肉、黄色水果（如芒果、南瓜、木瓜）等。

新鲜蔬果不能少

秋季干燥，人体易丢失水分和部分水溶性维生素，因此新鲜的蔬菜水果不能缺少，应多选择西红柿、苹果、水蜜桃、雪梨、莲藕、芋头、冬瓜、黄瓜、胡萝卜等时令瓜果，这些时令水果蔬菜含水分多，并且维生素C、胡萝卜素、无机盐等物质含量丰富，同时还具有清火润肺的作用，有助于增强幼儿的抗病能力。

补充含钙丰富的食物

秋冬季，由于日照时间减少，儿童容易缺钙，因此要重视补充含钙丰富的食物，如奶和奶制品、豆类及其制品、海产品、小鱼小虾、芝麻酱等，同时要补充含维生素D的食品来帮助钙质吸收，儿童要多晒太阳，必要时还可以添加钙补充剂，以预防儿童佝偻病和牙齿发育不全。

多喝白开水秋季应鼓励儿童多喝水，不要等到口渴时才喝个够。一次性大量喝水，会淡化胃酸，不利于消化食物和杀菌，补水宜少量多次，并且最好喝白开水。

注意饮食卫生

秋季是腹泻的高发季节，应注意儿童的饮食卫生。儿童应少吃生冷食物，不吃隔夜饭菜和不洁食物，半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。

同时，应格外强调的是应注重培养孩子在饭前便后洗手的生活习惯，并将孩子所用餐具定期彻底清洗消毒。只有重视了饮食卫生，才能较好地预防或减少儿童疾病的发生。

秋季穿衣小妙招秋天的气温，一般都是早晚凉，中午热，入秋后迫不及待地为孩子穿上厚厚的衣服，这样没有过渡的添衣，会影响孩子皮肤的散热，更容易削弱孩子对外界环境的适应能力。“春捂秋冻”，秋冻就是尽量少添一些衣服，这样对预防感冒有好处。对于体质弱的宝宝，立秋过后穿衣一般保证“三暖”即可，包括肚子、手脚、背部的保暖。家长们一定要给孩子穿上袜子，避免脚部受凉。

1.早晨入园时，可以为孩子穿上一件外套挡风，推荐拉链款，方便孩子穿脱。

2.根据孩子在幼儿园的运动量，让孩子比成人少穿一件，保持后背温暖即可，不捂汗。

3.除了打底衣服，剩下的几件薄衣服直接换成一件方便穿脱的厚外套即可。

4.家长根据自己孩子的情况，为孩子适当增减衣物。

虽然秋冬季传染病种类繁多，但只要我们重视预防工作，做到早发现、早隔离、早治疗，就可以有效地阻断传染病的流行与传播。

让我们一起为孩子们创造一个健康、安全的生活和学习环境，让幼儿健康、快乐、茁壮的成长！

w7kk3nlxljfe · 3 小时前

谢谢分享。

nwdlakc3j · 3 小时前

健康生活

鱼羊鲜 · 3 小时前

预防秋季疾病

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