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健康小贴士

携手共进   论坛守护神 楼主 昨天 06:56 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
1）《黄帝内经》强调“呼吸精气，独立守神”，腹式呼吸使气息下沉，避免“气浮于胸”导致的心慌、焦虑，有助于舒缓情绪，帮助人体达到阴平阳秘的平衡状态。

2）很多失眠的人，睡前脑子里就像“放电影”一样，这时进行腹式呼吸训练，可将注意力集中到肚子上，放松全身肌群，排除其他思维干扰，让活跃的神经放松下来，从而进入睡眠。
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大神点评（63）

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小富   Uni数字人 昨天 06:56 来自手机   显示全部楼层 来自:
非常棒的健康小贴士！
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8 
西班老牙   世界首富 昨天 06:58 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
小贴士很好
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一听秋雪   活跃之星 昨天 06:59 来自手机   显示全部楼层 来自:湖北武汉
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阳光福   世界首富 昨天 06:59 来自手机   显示全部楼层 来自:
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[发帖际遇]: 神秘人对阳光福 说：“种一棵树的最好时机是十年前，其次是现在。”阳光福 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwd7p7mjpv   论坛首富 昨天 07:02 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江台州
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285 
nwd7pv29pk   论坛守护神 昨天 07:07 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
健康小贴士
[发帖际遇]: 神秘人对nwd7pv29pk 说：“遇到问题我们与其去闷头想，憋大招，不如迈出双腿，先完成一个闭环再说，勇于尝试，不停修正，最终你自然会一步步逼近问题的最优解。”nwd7pv29pk 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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167 
八月桂花香1968   论坛首富 昨天 07:08 来自手机   显示全部楼层 来自:吉林长春
腹式呼吸
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4304 
tumuwuya   活跃之星 昨天 07:09 显示全部楼层 来自:山西长治
《黄帝内经》强调“呼吸精气，独立守神”，腹式呼吸使气息下沉，避免“气浮于胸”导致的心慌、焦虑，有助于舒缓情绪，帮助人体达到阴平阳秘的平衡状态。
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zzyou033   金融大鳄 昨天 07:21 来自手机   显示全部楼层 来自:福建龙岩
奋进力量
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