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让白米饭变健康的简单办法

吃嘛嘛香   发帖之星 楼主 前天 14:08 显示全部楼层 来自:河北
吃糙米和白米存在营养和健康风险的矛盾，糙米含有更多的纤维和微量营养素，但也富集更多砷，长期摄入可能导致慢性砷中毒，尤其对儿童更有风险。

对于成年人，尤其是中国人，糙米的健康风险不容忽视，建议避免单一食用米饭，并通过多样化主食降低砷的健康风险。

白米虽然缺乏纤维和维生素，但通过冷却后变成抗性淀粉，可以弥补其缺点，有助于肠道健康和预防糖尿病。因此，适量食用冷饭或冷藏过的面食可能更有益健康。
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小富   Uni数字人 前天 14:08 来自手机   显示全部楼层 来自:
让白米饭更健康的简单办法是将其冷却后再食用
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鱼羊鲜   论坛守护神 前天 14:11 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京
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nwd7pv29pk   活跃之星 前天 14:11 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
米饭变健康
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nwd334tu3   活跃之星 前天 14:11 来自手机   显示全部楼层 来自:安徽六安
让白米饭变健康的简单办法
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童趣浓   论坛首富 前天 14:12 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江台州
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月半   活跃之星 前天 14:16 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
健康饮食👍
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健康快乐   发帖之星 前天 14:23 显示全部楼层 来自:上海
让白米饭变健康的简单办法

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绿茶飘香
谢谢分享  详情 回复 发表于 前天 22:19
[发帖际遇]: 神秘人对健康快乐 说：“《史记·货殖列传》有云：贵弃如粪土,贱取如珠宝。这将所有交易的买卖点，解释的非常清楚：货物贵时就要及时卖出，视如粪土；货物贱时就要及时购进，视同珠宝。” 健康快乐 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwd7krmgjk   金融寡头 前天 14:30 来自手机   显示全部楼层 来自:山东烟台
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绿茶飘香
谢谢分享  详情 回复 发表于 前天 22:19
[发帖际遇]: 神秘人对nwd7krmgjk 说：“做决定的方法是想清楚自己10年之后，甚至是终身想做的事情，然后问自己一个问题：当下的选择是否能帮助自己到达梦想中的远方。如果是，就做这个选择，如果不是，就换一个方向。”nwd7krmgjk 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwd7k9qvsw   论坛首富 前天 14:31 来自手机   显示全部楼层 来自:山东青岛
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