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痛风为何“盯上”了年轻人？可能与饮食相关！出现这些症状别大意

永不放弃   论坛守护神 楼主 昨天 18:24 显示全部楼层 来自:山西


近几年，和高血压等疾病一样，曾经被认为是“老年病”的痛风，也开始找上年轻人。痛风对健康的影响有多大？如何远离痛风？一起了解

痛风是怎样形成的？

高尿酸血症和痛风是一个连续、慢性的病理过程。根本原因都是身体里的尿酸代谢出了问题。尿酸高了，风险就来了。

  • 高尿酸血症，是嘌呤代谢紊乱引起的代谢异常综合征。
  • 而血尿酸超过其在血液或组织中的饱和度，就会在关节局部形成尿酸钠晶体并沉积，诱发局部炎症反应和组织破坏，即痛风。

简单来说，只要血液中尿酸水平超标，就是高尿酸血症。而当高尿酸血症患者出现了关节肿痛，即为痛风。高尿酸水平未必会引起痛风，但痛风一定是高尿酸引起的。

尿酸是人体嘌呤代谢的最终产物。正常情况下，90%的尿酸会被人体重吸收，剩下10%则会通过尿液、汗液、粪便排出人体，让体内的尿酸水平保持着动态平衡。但如果生产过多，或者排出不及时，就会导致体内尿酸积蓄。

痛风的影响有多大？

痛风一开始很隐蔽，但后期会对健康产生很大的影响——

最初，可能只是手指、脚趾红肿、发炎，基本不会影响正常生活。

但如果没有引起重视，疼痛会逐渐蔓延到膝盖、手肘等大关节，疼痛也变成难以忽略的程度，整个关节呈现出严重的红肿、变形，甚至有灼烧感。
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疼痛之后，尿酸结晶如果在肾脏沉积还可能引发肾病、肾结石等，严重时会诱发致命的肾衰竭。

此外，由于尿酸结晶对全身多个器官、组织都会产生损害，因此痛风和高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病等疾病也有关联。

如何远离痛风？

痛风对人体健康的影响如此之大，我们应该如何远离？专家介绍，定期查体、控制饮食、多运动很重要。

远离痛风如何吃？

01、适量吃海产品、牛羊肉
想要降低痛风风险，首先要控制海产品的食用量。摄入过多牛羊肉和动物内脏，也会提高痛风患病风险。此外，由于高脂肪饮食会导致尿酸代谢紊乱，吃肉时要尽量选含脂肪量低的，烹饪前最好焯水去掉一部分嘌呤。

02、少吃含糖饮料、小甜点
高糖食物尤其是高果糖食物，会加速尿酸形成。一项调查发现，通过含糖汽水摄入过多的添加糖，会明显提高高尿酸血症患病率。此外，建议适当减肥，肥胖会放大添加糖对高尿酸血症患病率的影响。

03、限制喝酒
一个很常见的误区是：只有啤酒有害，白酒、红酒都能喝。实际上，只要是酒，都会提高患病风险。

04、多喝水
我们需要水作为载体，以尿液、汗液形式排出多余尿素，长期饮水量不足会导致尿酸排出受到影响。如果痛风已经发作，每天喝到2000ml以上的水来增加尿酸排出量，能起到缓解痛风的作用。

如果已经患上痛风，发作起来疼痛难忍，该如何缓解呢？牢记以下5点

  • 进行冷敷；
  • 将患肢抬起，令其高于心脏；
  • 用清热解毒类药物进行湿敷；
  • 如不能缓解，应及时就医；
  • 发作急性期过去后，要积极配合医生进行降尿酸和改善自身代谢的治疗。

健康生活，远离痛风
转给你关心的TA~


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nwd7pv29pk   世界首富 昨天 18:24 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
远离痛风
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[发帖际遇]: 杜月笙对nwd7pv29pk 说：“对你吹拍的人，最有可能背叛你。”nwd7pv29pk 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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Laoohau   发帖之星 昨天 18:25 显示全部楼层 来自:四川成都
外面吃饭
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nwd334tu3   活跃之星 昨天 18:25 来自手机   显示全部楼层 来自:安徽宿州
痛风为何“盯上”了年轻人？
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健康快乐   发帖之星 昨天 18:29 显示全部楼层 来自:上海
与饮食相关
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jpgqyz   活跃之星 昨天 18:39 来自手机   显示全部楼层 来自:四川成都
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绿茶飘香
谢谢分享  详情 回复 发表于 昨天 21:40
[发帖际遇]: 神秘人对jpgqyz 说：“当人们得到了自己有能力回报的帮助时，这种帮助就会得到认可和感激，相反如果这种帮助是自己没有能力回报的，就只会让人焦虑和不安。人际交往中可以适当利用这种负债感来达成目的，但是过重的负债感反而难以增加对方对自己的好感。”jpgqyz 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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w7kk37qq7jrl   金融大鳄 昨天 18:52 来自手机   显示全部楼层 来自:
了解了解世界

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绿茶飘香
谢谢分享  详情 回复 发表于 昨天 21:40
[发帖际遇]: 神秘人对w7kk37qq7jrl 说：“催菜的时候说“不要了”比“快点上”更管用，砍价的时候说“再看看”比“便宜点”更管用，挽留的时候说“你走啊”比“别这样”更管用。”w7kk37qq7jrl 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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4304 
tumuwuya   活跃之星 昨天 19:01 显示全部楼层 来自:山西长治
想要降低痛风风险，首先要控制海产品的食用量。摄入过多牛羊肉和动物内脏，也会提高痛风患病风险。此外，由于高脂肪饮食会导致尿酸代谢紊乱，吃肉时要尽量选含脂肪量低的，烹饪前最好焯水去掉一部分嘌呤。
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心仪64   活跃之星 昨天 19:07 来自手机   显示全部楼层 来自:江西南昌
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丁香   世界首富 昨天 19:08 来自手机   显示全部楼层 来自:黑龙江齐齐哈尔
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