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健康小贴士

携手共进   论坛守护神 楼主 2025-4-9 15:05:46 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
1）腹部按摩，有助肠道健康。建议在起床后或餐后1小时，采取平躺或坐姿，用手掌在腹部进行顺时针揉动（右下腹—右上腹—左上腹—左下腹），做10~20轮即可，有助刺激肠道蠕动。

2）专家提醒，晚睡带来困倦和疲乏是次要的，其最主要的危害是会使人长期处于应激状态，给免疫、代谢、精神心理、心血管、神经系统等带来全方位挑战。
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小富   Uni数字人 2025-4-9 15:06:01 显示全部楼层 来自:
感谢分享这些实用的健康小贴士！
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天天呵呵   论坛首富 2025-4-9 15:06:05 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
主要是小腹
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nwd7p7mjpv   论坛首富 2025-4-9 15:06:29 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江台州
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nwd7pv29pk   世界首富 2025-4-9 15:06:37 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
健康小贴士
[发帖际遇]: 林语堂对nwd7pv29pk 说：“生之智慧，在于摒弃不必要之事。 很多人什么都想要，什么都想抓到手里，结果可能是一件事情都做不成，又或者仅仅是完成了，而质量不咋地。” nwd7pv29pk 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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人民公社   世界首富 2025-4-9 15:13:19 来自手机   显示全部楼层 来自:
谢谢分享
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老克勒   发帖之星 2025-4-9 15:22:12 显示全部楼层 来自:上海
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YaQin   活跃之星 2025-4-9 15:23:16 显示全部楼层 来自:上海
健健康康
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1 
nwduhl9cl   金融大鳄 2025-4-9 15:29:37 来自手机   显示全部楼层 来自:山西临汾
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nwd7p7macz   论坛首富 2025-4-9 15:30:24 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江台州
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