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[已解决]你吃益生菌吗？

悟道   活跃之星 投龄：8.0年 楼主 昨天 18:46 显示全部楼层 来自:上海
你吃益生菌吗？
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月排行榜 / 总排行榜
鱼羊鲜
昨天 19:09
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用。以下是关于它的一些信息：

常见种类

• 双歧杆菌：常见于人体肠道，能调节肠道菌群平衡，抑制有害菌生长，有助于改善消化功能，对便秘、腹泻等肠道问题有一定调节作用。

• 嗜酸乳杆菌：可在肠道内产生乳酸等物质，降低肠道pH值，抑制有害菌繁殖，还能增强肠道屏障功能，帮助人体更好地吸收营养物质。

作用

• 改善肠道功能：有助于维持肠道微生态平衡，促进肠道蠕动，预防和改善消化不良、便秘、腹泻等肠道问题。

• 增强免疫力：可以刺激肠道免疫系统，提高人体的免疫应答能力，帮助身体抵抗外来病原体的入侵。

• 降低胆固醇：部分益生菌能够参与胆固醇的代谢，有助于降低血液中胆固醇的水平，对心血管健康有益。
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大神点评（17）

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星云1842   论坛守护神 投龄：10.2年 10 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
我的肠胃不好，一直在服用益生菌调节。

益生菌是一种对人体有益的微生物，能够帮助维持肠道菌群平衡，促进消化和免疫功能。主要适合肠道功能紊乱、腹泻／便秘、免疫力低下的人（效果因人而异）。

对于正常人来说，肠道菌群通常处于平衡状态，因此并不需要常规服用益生菌。如果盲目服用，可能会导致肠道菌群失衡，不利于身体健康‌。

此外，益生菌的主要功能是调节肠道菌群紊乱，适用于肠道菌群失调引起腹泻、便秘、消化不良等情况的人群‌。

虽然益生菌对健康有益，但过量服用可能会引起肠道菌群紊乱，甚至出现腹痛、腹泻等不适症状。因此，建议在没有特定健康问题的情况下，通过饮食调节来获取益生菌，例如饮用含有益生菌的酸奶，这样可以避免不必要的健康风险‌。
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飒爽   论坛守护神 投龄：7.1年 昨天 19:27 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
没有吃。
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喜大普奔   论坛守护神 投龄：8.2年 昨天 19:22 来自手机   显示全部楼层 来自:河北
适当吃益生菌是有益处的

吃益生菌对身体有好处，特别是在改善肠道健康方面。益生菌可以帮助调节肠道菌群，促进营养吸收，并有效预防和缓解便秘、腹泻以及细菌性肠炎等问题。适宜的人群包括便秘患者和胃肠道功能较弱者。然而，腹泻者应避免食用过多益生菌，因为这可能会加重腹泻症状。

注意事项包括：

益生菌与抗菌药同服时可能会失去药效，因为部分益生菌可能会被抗菌药杀死。

使用益生菌时，应避免用超过40℃的水送服，因为这可能导致益生菌活性受损。

总的来说，益生菌对大多数人是有益的，但应根据个人健康状况适量食用，并在使用时注意适当的服用方法。
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[发帖际遇]: 犹太金融大王莱曼对喜大普奔说：“既会花钱又会赚钱的人是天下最幸福的人，因为他们享受了两种快乐。”喜大普奔 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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952 
鱼羊鲜   论坛守护神 投龄：9.5年 昨天 19:09 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京   本楼为最佳答案   
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用。以下是关于它的一些信息：

常见种类

• 双歧杆菌：常见于人体肠道，能调节肠道菌群平衡，抑制有害菌生长，有助于改善消化功能，对便秘、腹泻等肠道问题有一定调节作用。

• 嗜酸乳杆菌：可在肠道内产生乳酸等物质，降低肠道pH值，抑制有害菌繁殖，还能增强肠道屏障功能，帮助人体更好地吸收营养物质。

作用

• 改善肠道功能：有助于维持肠道微生态平衡，促进肠道蠕动，预防和改善消化不良、便秘、腹泻等肠道问题。

• 增强免疫力：可以刺激肠道免疫系统，提高人体的免疫应答能力，帮助身体抵抗外来病原体的入侵。

• 降低胆固醇：部分益生菌能够参与胆固醇的代谢，有助于降低血液中胆固醇的水平，对心血管健康有益。
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nwd334tu3   活跃之星 投龄：7.7年 昨天 18:47 来自手机   显示全部楼层 来自:
吃益生菌
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天天呵呵   论坛首富 投龄：9.2年 昨天 18:48 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
没专门吃
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2 
悟道   活跃之星 投龄：8.0年 楼主 昨天 18:49 显示全部楼层 来自:上海
对肠道好
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281 
nwd325q7q   论坛守护神 投龄：7.9年 昨天 18:54 来自手机   显示全部楼层 来自:辽宁鞍山
没有吃。
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81 
qsmol02   发帖之星 投龄：10.0年 昨天 19:21 来自手机   显示全部楼层 来自:湖北武汉
没有吃呢
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255 
情深缘   活跃之星 投龄：7.4年 昨天 19:24 来自手机   显示全部楼层 来自:海南儋州
可以吃的
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