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经济日报财经早餐【11月29日星期五】

花之语   论坛守护神 楼主 2024-11-29 21:15:25 来自手机   显示全部楼层 来自:广东广州
运动累倒就能睡好觉吗? / 运动确实可以促进睡眠,但睡前进行激烈运动,比如跑步,会激活交感神经系统,让人觉得兴奋而不利于睡眠。容易失眠、睡眠有障碍的人更不适合睡前运动。建议在睡前三四个小时内不做剧烈运动,也尽量不要做令自己容易兴奋或者紧张的事。
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