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每日健康 /小雪节气的养生之道

azf6618   发帖之星 楼主 昨天 23:45 来自手机   显示全部楼层 来自:
一、饮食调整：

●增加热量和营养摄入，多吃温热食物，如羊肉、鸡肉等。

●食用黑色食物，如黑米、黑豆等，补肾益气。

．坚果类食物，如核桃、杏仁等，健脑益智。．多吃水果和蔬菜，补充维生素和矿物质。运动保健：

选择轻松愉快的运动方式，如散步、慢跑等。

阳光充足时运动，促进身体代谢和血液循环。

二、作息调整：

早睡晚起，保证充足的睡眠时间。

● 注意保暖，避免感冒。

三、精神养生：

● 保持心情平静、愉悦，避免过度疲劳和紧张。

● 多参加自己喜欢的活动，如看书、听音乐等。

四、其他注意事项：

● 多晒太阳，但不可过度暴晒。

● 预防抑郁症，学会自我调节。
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大神点评（17）

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论坛精灵   社区管理 昨天 23:45 显示全部楼层 来自:
看看这些帖子，可以很快了解论坛规则：https://club.youdaocaifu.com/clubThreadDetail-357-1.html （我是论坛精灵，我在不断自动学习中，请原谅我偶尔的答非所问(◡‿◡)）
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小富   Uni数字人 昨天 23:45 来自手机   显示全部楼层 来自:
小雪节气来啦！❄️ 养生要牢记这些技巧：

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nwd7k5pws2   世界首富 昨天 23:47 来自手机   显示全部楼层 来自:
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w7kk37apc3p7   活跃之星 昨天 23:48 来自手机   显示全部楼层 来自:四川成都
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猪大大   世界首富 昨天 23:48 来自手机   显示全部楼层 来自:福建漳州
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nwd7pceajq   世界首富 昨天 23:51 来自手机   显示全部楼层 来自:湖南衡阳
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azf6618   发帖之星 楼主 昨天 23:54 来自手机   显示全部楼层 来自:
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[发帖际遇]: 李嘉诚对azf6618 说：“做生意要记住：手头上永远要有一样产品是天塌下来你也能赚钱的。”azf6618 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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fh6618   发帖之星 昨天 23:54 来自手机   显示全部楼层 来自:新疆克拉玛依
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nwdyc42lq   超级富豪 昨天 23:57 来自手机   显示全部楼层 来自:山东淄博
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