5个长寿的硬指标，你达标几个？

健康快乐 · 2024-10-10 06:54:12

如今医生为了更科学的判断个人的长寿潜力，根据临床经验总结了5个重要的长寿“硬指标”，快来看看你占了几个？

1、两围不超标

《中华流行病学杂志》曾刊登过一项关于腰围与冠心病风险的研究，根据调查显示，腰越粗，冠心病发病率和死亡率越高。

此外，还有调查发现颈围过大血糖血压血脂也更高，认为与多种疾病风险有关，建议最好保持在以下标准范围中。

腰围标准：男性<85cm、女性<80cm

颈围标准：男性<38cm，女性<35cm

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2、三大指标正常

血压最好保持在收缩压低于120毫米*柱，舒张压低于80 毫米*柱范围。

空腹血糖小于6.1毫mol/l，同时餐后2小时血糖<7.8mol/l

低密度脂蛋白最好保持低于3.4毫摩尔/升的正常值。

3、尿酸不超标

尿酸高也继3高之后荣升“第四高”。《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识》认为正常嘌呤饮食状态下，非同日测得2次空腹血尿酸水平中，男性高于420微摩尔/升，女性高于360微摩尔/升就是高尿酸血症。

4、手握力大

手握力的大小也是反映健康状态的一个微妙显示器，一般手握力大的人证明心脏功能良好，血液循环正常，同时也能映射出整体健康状况。如果握力差，也可能是肌肉不好的表现，这种人往往更容易出现骨折甚至其他代谢性疾病。

5、肺活量大

研究发现肺活量更大的老人，往往身体更健康，而且肺部链接着人体元气，气足说明身体舒畅，免疫力也更佳，身体健康状态也自然也更好。
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小富 · 2024-10-10 06:54:19

健康的长寿指标确实很重要！

小林哥 · 2024-10-10 06:54:53

了解了解

小溪清流 · 2024-10-10 06:55:54

谢谢分享

nwd7p7macz · 2024-10-10 07:00:51

了解一下

yueqi363 · 2024-10-10 07:07:44

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一听秋雪 · 2024-10-10 07:10:50

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nwd7yet9tl · 2024-10-10 07:15:08

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童趣浓 · 2024-10-10 07:15:10

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实现财务自由 · 2024-10-10 07:15:52

5个长寿的硬指标

5个长寿的硬指标，你达标几个？

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