养心护心，避开心脏害怕的7件事

飒爽 · 1 小时前

除了年龄，心脏还“怕”哪些事？

1.肥胖

由于体内堆积过多的脂肪，脂肪代谢异常，引起血脂升高，血脂堆积在血管壁，导致动脉斑块形成，管腔堵塞，影响冠状动脉供血，导致心脏代谢能力下降，使心肌功能减退，导致心力衰竭。

2.烟酒

香烟当中的尼古丁、煤焦油、苯并芘、镉、砷等成分可以引起血管内皮细胞的损伤，造成冠状动脉痉挛、收缩，导致冠状动脉供血不足。而酒精本身也可以引起冠状动脉痉挛，影响冠脉供血。此外，长期大量喝酒，还会引起心肌细胞形态结构的改变，导致酒精性心肌病。

3.代谢综合征

血压、血糖、血脂的升高，对心脏病的影响重大。血糖增高得不到控制会促使动脉硬化，加重管壁的硬化，管腔的狭窄，继而血栓形成，造成高血压和心脑血管病；血压增高可以促使胰岛素抵抗血糖增高，加重冠心病，造成血管狭窄；冠心病可以反过来应激性地引起血糖增高和血压增高。当血液中胆固醇、甘油三酯等脂质水平过高时，会逐渐在血管壁上沉积，形成粥样硬化斑块。使血管腔变窄，血流受阻，影响心脏血液供应。若病情加重，斑块可能破裂、出血，引发血栓形成，进一步阻塞血管，导致心肌缺血、缺氧，甚至引发心肌梗死等严重的心脏疾病。

4.饮食不节

长期高盐饮食，会导致体内氯化钠摄入过多，造成水钠潴留，导致血容量增加、心脏负担加重。而肥甘厚腻的食物，或过量摄入糖分，会导致血脂、血糖升高，血液粘稠，血管内皮功能受损，对心脏功能产生负面影响，久而久之就可能会诱发心脏病，增加罹患心脏病的风险。

5.犯懒不爱动

运动量过少，严重时会引起肌肉的萎缩和功能下降，使得身体的代谢减慢、废物增多，导致身体积累过多的脂肪和胆固醇，引发肥胖问题，影响全身血液循环流通、脏器功能稳定，同时增加心脏负担、动脉粥样硬化的风险。

6.睡眠功能异常

现代人群越来越多出现睡觉打鼾、呼吸暂停等表现，这些症状都会增加对胸腔的压力，引起全身脏器间断性缺氧的情况，血管内皮的细胞会受到损伤，血液的粘度也会上升，变成高凝的情况，容易引起动脉硬化、血压升高等，当脑血管内膜受到损害，严重时还会引起急性卒中。

7.负面情绪

超负荷工作、生活重担、人际关系处理等，带来一系列无形的负面情绪，这些心理压力会导致交感神经兴奋，引起心跳加快、血压升高等症状，还会增加心肌耗氧量，诱发心肌缺血病情。

《黄帝内经》的“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”，强调预防为主、调理为辅，以平衡人体的阴阳、气血为根本。邹旭认为，养心之道，除了远离以上几大危险因素外，中医养心方式比较多元化，如中医食疗、中药调理、情绪调养等方式。

小富 · 1 小时前

保持心脏健康，远离这7个敌人！

社会核心价值观 · 1 小时前

了解一下

nwd2nq3mh · 1 小时前

谢谢分享

nwdyc44l3 · 1 小时前

健康生活

w7kk37q2wrxt · 1 小时前

了解了解一下吧

nwd7p7macz · 1 小时前

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nwd7kaaagq · 1 小时前

谢谢分享

小火柴 · 1 小时前

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实现财务自由 · 1 小时前

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