保护心脏，睡前少做3件事

nwdvpjzq2 · 2022-3-23 12:10:39

睡前少做3件事，心脏才会更好

心梗离我们并不远，一些不被注意的坏习惯如果不及时改掉，时间一久，心梗就可能会找上门来。

例如，睡前的这三个习惯就可能会引发心梗，快来看看你有没有吧！

一、过量进食到了晚上，人体内的很多器官都会进入休息状态中，如果这个时候进食过量的食物，人体的胃肠道就会不得不消耗大量的血液来消化食物，这会使流到心脑血管的血液大大减少，如果有朋友的心脏本身就供血不足，那么睡前过量饮食会更容易导致心梗。

同时，饮食过多还会使大量的脂肪堆积在血管中，长此以往，这些脂肪就会形成脂质斑块，除了心梗，患者也会更容易患上脑梗、冠心病和脑中风

二、做剧烈运动或大量运动健身已经成为了现在很多人追求的一种的生活方式，但睡前健身不当也容易引发心梗，一般来说，当人体在运动时，其心脏的输血量比不运动时的要多10倍。

而剧烈运动时心脏的输血量将远远高于适当运动时的输血量，这会大大增加心脏的供血负担，如果不及时调整运动强度，长此以往，人体就会容易患上心肌梗死。

三、睡前抽烟喝酒抽烟或许是很多男性朋友必不可少的习惯，但抽烟给身体带来的危害往往是巨大的。

因为香烟中含有2000多种有害物质，这些物质都会给心脏带来不同程度的伤害，如一氧化碳，人体在抽烟时会吸入大量的一氧化碳，这些一氧化碳会和体内的血红蛋白结合生成炭氧血红蛋白，但这种新生成的物质会严重影响到血液的供血功能，最终会进一步引发心脏缺血。

同样，睡前饮酒对心脏也是极为不利的，虽然有研究证明适量的酒精可以产生能够保护心脏的抗氧化物质，但睡前饮酒还是弊大于利，因为酒精容易让人心率加快，从而导致心脏衰竭。

如果大家睡前没有出现过这些不良习惯，说明大家比较爱护自己的心脏，大家在平常生活中也要多培养一些保养心脏的好习惯，如睡前做拉伸活动或冥想训练、饮食上做到低盐低脂、情绪上做到笑口常开等。

论坛精灵 · 2022-3-23 12:11:16

平台活动是根据资产情况确定的，不同时段力度会不一样，活动成本也有严格的预算控制的。（我是论坛精灵，我在不断自动学习中，请原谅我偶尔的答非所问(◡‿◡)）

mumujyr · 2022-3-23 12:13:06

保护心脏

nwd7kpytse · 2022-3-23 12:13:56

学习一下

星云1842 · 2022-3-23 12:15:46

学习学习

mxrlhl · 2022-3-23 12:15:50

谢谢分享

天宇咸畅 · 2022-3-23 12:15:53

健康生活

其乐融融2014 · 2022-3-23 12:21:12

谢谢分享~

nwdy24gn4 · 2022-3-23 12:22:41

了解一下

疯狂兔子 · 2022-3-23 12:26:39

学习了。

保护心脏，睡前少做3件事

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