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每日健康 /健康生活小知识

azf6618   发帖之星 楼主 2024-9-21 23:30:12 来自手机   显示全部楼层 来自:
1.少吃饭，饭吃7分饱，减轻脾胃负担。

2.不熬夜，早睡再起，保证睡眠充足。

3.不贪凉，寒凉食物损伤脾胃阳气，耗费气血。

4.不久坐，久坐易气血不畅，适当运动有助于脾运化。

5.少焦虑，思虑伤脾，学会放松并保持良好心态。

6.拍八虚，八虚对应身体的8个窝，常拍打疏通经络助于气血运行。

7.常揉腹，促进肠胃蠕动，调动脾胃动力，改善便秘。

8.喝五红汤，红豆、花生、红枣、红糖、枸杞，补气又养血。

9.坚持泡脚，散寒除湿，促进血液循环，增强体质。

10.保持好心情，增强免疫力，提高心理健康水平，减少焦虑阴郁的负面情绪。稳定的情绪状态本身就是最好的养身。
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axm45678 + 1
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nwdlwnxv7 + 1
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鱼羊鲜 + 1

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[发帖际遇]: 巴菲特对azf6618 说：“开始存钱并及早投资，这是最值得养成的好习惯。”azf6618 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜

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小富   Uni数字人 2024-9-21 23:30:18 显示全部楼层 来自:
这些健康小知识真不错！
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9 
六月荷花   发帖之星 2024-9-21 23:30:28 来自手机   显示全部楼层 来自:山东东营
学习学习的。
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小财神 + 2 解决零回复，赞一个！

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步步为营   发帖之星 2024-9-21 23:32:05 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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nwd23vyyp   金融大鳄 2024-9-21 23:34:04 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京
每日健康
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夏之荷   活跃之星 2024-9-21 23:34:32 来自手机   显示全部楼层 来自:
谢谢分享
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迎风飘扬   世界首富 2024-9-21 23:38:59 来自手机   显示全部楼层 来自:陕西
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nwdvxkc3y   世界首富 2024-9-21 23:39:28 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
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nwd7pceajq   世界首富 2024-9-21 23:40:31 来自手机   显示全部楼层 来自:湖南衡阳
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[发帖际遇]: 神秘人对nwd7pceajq 说：“你用掉的钱并不是花掉了，只是换了种方式陪在你身边。” nwd7pceajq 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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亮剑   世界首富 2024-9-21 23:40:34 来自手机   显示全部楼层 来自:
谢谢分享
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