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力量训练力量训练可以显著增强肌肉力量和耐力，使日常活动变得更 ...

心港湾   活跃之星 楼主 2024-9-17 08:19:18 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏淮安
力量训练

力量训练可以显著增强肌肉力量和耐力，使日常活动变得更加轻松。通过给骨骼施加压力，力量训练可以增加骨密度，降低患骨质疏松症的风险。

力量训练可以提高日常活动能力，保护关节免受损伤，改善平衡，降低跌倒的风险。

其次，力量训练可以减少许多慢性疾病的症状，如关节炎、背痛、肥胖症、心脏病、抑郁症和糖尿病。

力量运动包括仰卧起坐、举重、引体向上、俯卧撑等，大家可以根据自己的身体情况，自行选择。
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nwdy24gn4   论坛首富 2024-9-17 08:23:33 来自手机   显示全部楼层 来自:四川成都
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行云流水   活跃之星 2024-9-17 08:40:49 来自手机   显示全部楼层 来自:山东淄博
了解了解。。。。
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[发帖际遇]: 曾国藩对行云流水 说：“利可共而不可独，谋可寡而不可众。”行云流水 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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老克勒   发帖之星 2024-9-17 08:43:31 显示全部楼层 来自:上海
力量训练
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[发帖际遇]: 查理·芒格对老克勒 说：“我们应努力做到通过牢记常识而不是通过知晓尖端知识赚钱。”老克勒 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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lqm2015   世界首富 2024-9-17 08:43:44 来自手机   显示全部楼层 来自:四川南充
力量训练
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nwd7p2zewx   世界首富 2024-9-17 08:59:18 来自手机   显示全部楼层 来自:山西晋中
力量训练
[发帖际遇]: 神秘人对nwd7p2zewx 说：“手中没得一把米，叫鸡都不来。”nwd7p2zewx 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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