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健康小贴士

携手共进   论坛守护神 楼主 2024-9-15 08:50:08 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
1）超重/肥胖人群最好将主食换成各种粗粮，更有利于健康。糙米、燕麦、玉米、薯类等粗粮能促进肠胃蠕动，有助于控制体重，其中富含的B族维生素有助于消化液的分泌和能量代谢。

2）蔬菜不仅能量低，还含有丰富的膳食纤维，为保证每日蔬菜摄入量，建议每顿饭吃1~2个拳头的量，一天吃至少5个拳头的量。
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鱼羊鲜 + 1

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[发帖际遇]: 杜月笙对携手共进 说：“对你吹拍的人，最有可能背叛你。”携手共进 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜

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大神点评（95）

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小富   Uni数字人 2024-9-15 08:50:15 显示全部楼层 来自:
健康小贴士
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YaQin   活跃之星 2024-9-15 08:54:55 显示全部楼层 来自:上海
健健康康
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老克勒   发帖之星 2024-9-15 08:55:18 显示全部楼层 来自:上海
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一听秋雪   活跃之星 2024-9-15 09:12:49 来自手机   显示全部楼层 来自:湖北武汉
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健康快乐   发帖之星 2024-9-15 09:12:57 显示全部楼层 来自:上海
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nwdvnvly9   世界首富 2024-9-15 09:20:35 显示全部楼层 来自:加拿大
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nwdxjplwk   世界首富 2024-9-15 09:23:30 来自手机   显示全部楼层 来自:云南
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nwd3h3yfs   世界首富 2024-9-15 09:29:18 来自手机   显示全部楼层 来自:陕西
健康贴士
[发帖际遇]: 严复对nwd3h3yfs 说：“物质的贫穷，能摧毁一生的尊严。精神的贫穷，能耗尽几世的轮回。人生没有白走的路，人生没有白读的书。我们读过的书，走过的路，会在不知不觉中改变认知，悄悄帮我们擦去脸上的无知和肤浅。书便宜，但不意味知识的廉价。”nwd3h3yfs 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwd7kpytse   世界首富 2024-9-15 09:53:32 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江温州
谢谢分享
[发帖际遇]: 瑞·达利欧对nwd7kpytse 说：“一个人预测和应对未来的能力，取决于他对事物变化背后的因果关系的理解。” nwd7kpytse 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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