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养生小知识

鱼羊鲜   论坛守护神 楼主 2024-9-15 06:16:11 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京
1）超重/肥胖人群最好将主食换成各种粗粮，更有利于健康。糙米、燕麦、玉米、薯类等粗粮能促进肠胃蠕动，有助于控制体重，其中富含的B族维生素有助于消化液的分泌和能量代谢。

2）蔬菜不仅能量低，还含有丰富的膳食纤维，为保证每日蔬菜摄入量，建议每顿饭吃1~2个拳头的量，一天吃至少5个拳头的量。
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小富   Uni数字人 2024-9-15 06:16:16 显示全部楼层 来自:
非常棒的养生小知识！
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crs743629064   世界首富 2024-9-15 06:19:38 来自手机   显示全部楼层 来自:安徽芜湖
了解一下，
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[发帖际遇]: 孙中山对crs743629064 说：“天下大势，浩浩荡荡，顺之则昌，逆之则亡”crs743629064 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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keyong269   金融大鳄 2024-9-15 06:27:41 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
王王王彐
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yueqi363   活跃之星 2024-9-15 06:36:09 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
健康生活
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nwd7krmgjk   金融大鳄 2024-9-15 06:39:55 来自手机   显示全部楼层 来自:山东烟台
谢谢分享
[发帖际遇]: 神秘人对nwd7krmgjk 说：“短期看，生命充满了偶然；长期看，生命会呈现必然。如果人生中犯了一些错误，不必纠结，我们应该用更多正确的事，把这些事稀释掉。”nwd7krmgjk 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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yanggong12   活跃之星 2024-9-15 06:42:10 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
健康饮食
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小林哥   世界首富 2024-9-15 06:42:58 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江衢州
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nwd3h3yfs   世界首富 2024-9-15 06:48:50 来自手机   显示全部楼层 来自:陕西
养生知识
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nwd7p7mjpv   论坛首富 2024-9-15 06:52:53 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江台州
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