【晨读】从猫身上学到的人生活法猫咪可以说是这些年宠物界的“顶 ...

富甲一方 · 5 天前

【晨读】从猫身上学到的人生活法

猫咪可以说是这些年宠物界的“顶流”，它们可能是活泼的，善变的，机智的，调皮的……正如一千个读者里有一千个哈姆雷特，每一只猫也是独一无二的存在。

它们走进了我们的生活，也走进了我们的生命里，让我们控制不住地爱上了它们。其实从猫的身上也可以学到一些对我们非常有意义的东西。

01.

掌握亲疏有度的社交精髓

猫咪不会过多地依赖你，也不会冷淡疏离。

你若过于亲密它，它可能会躲在你看不见的地方。

你若冷落了它，它会主动来亲近你。

猫咪，真的很懂得亲密有间的社交智慧。

心理学有条“刺猬法则”，强调的便是人际交往中的心理距离。

其实无论是工作还是生活，许多人都有这样的经历，我们在人际关系中渴望亲密无间，似乎只有紧紧相依才能证明彼此之间是有爱的。

可是，往往又因为过于亲密，两人之间经常会发生一些矛盾碰撞。

其实，无论是恋人，亲人，还是朋友，彼此亲密也要给彼此留足个人空间。

看过一个绘本，名字叫《我的朋友有点吵》，讲了一头熊和一只蜂鸟的故事。

熊和蜂鸟是一对儿形影不离的好朋友，但熊的性格很安静，而蜂鸟比较聒噪。终于有一天，熊再也受不了蜂鸟叽叽喳喳了，对着蜂鸟大喊：“不要打扰我！”

蜂鸟不再打扰，熊终于能够安静地生活了。

但没过多久，熊便感觉非常寂寞，它不禁开始回忆，和好朋友蜂鸟在一起的时光。当蜂鸟再次出现的时候，熊激动地对蜂鸟说：“原来你在这儿啊！我想你了！”

通过蜂鸟和熊的故事，我们可以领悟到一个道理，友情的建立，需要理解与尊重，更需要保持适当的距离。

太过紧密或许惹人烦扰，甚至渐行渐远。

社交最重要的便是找到一个合适的距离，既能相互取暖又不会被彼此扎到。

就像猫咪一样，需要时相互依偎，而大多数时候都是“各自安好”。

02.

对一切保持好奇

其实猫咪一生中2/3的时间都在睡觉，剩下的1/3的时间它们可以对一切事物充满好奇心。

可能是在你眼中微不足道一件小事，可能是再寻常不过了的扫把、水瓶、卫生纸，都成为它们的快乐源泉。

好奇心其实是人类与生俱来的一种本能。但这种本能会随着年龄的增长而减退，我们在成长的过程中好奇心会被一些事一些人有意无意地抑制住。

心理学有一个“期待效应”，就是说好奇心引发的期待可以提高注意力和记忆能力。

当我们对某件事感兴趣并期望探索下去的时候，我们就会更加的专注，记忆的效果也会更加的显著。同时研究发现，好奇心与大脑释放的多巴胺有一定关系，好奇心的存在可以促进多巴胺的释放，增加人的愉悦感和满足感。

央视《开讲啦》曾邀请复旦大学教授陈果进行了一次演讲，题目叫《你好，好奇心》。

这场演讲给了我深深的震撼，陈果在台上眼睛里散发着光芒说道：“世界上所有伟大的东西，就像在人类文明史上开出的一朵优美的花，但是你要知道。这一切优美的花都来自于好奇心这颗种子。”

陈果给我们讲了一个关于诗歌的故事。

她有一个学生是生命科学院植物学专业，那个学生给她分享了一首关于花的诗，分享之后他就去把一朵小花解剖了，后来那个学生对陈果说，他在解剖这朵小花的时候发现它的色彩、形态、香气未经雕琢，却具有天然的和谐。原来每一个看似简单的生命里，都是这样一个别出心裁的世界。一旦将它放大，你就会发现是别有洞天。

她的学生因为好奇心做了件于我们而言可能没有价值的事情，可那是一件令人快乐的事情，这样已经足够了，因为你感受到了生活的爱，感受到了生命的爱。

美国心理学家卡什丹教授研究发现，幸福感涉及六大因素：①活在当下；②好奇心；③做之事；④利他行为；⑤良好的人际关系；⑥善于照顾自己。

好奇心可以帮助我们提升幸福感，可以让我们坦然地面对生活，找到生活的意义和乐趣。

所以，无论我们年方几何，都不要泯灭好奇的天性，要像猫咪一样，懂得释放自己的好奇心，让生活更有趣点，让生命更精彩点。

03.

猫式养生

除了吃饭睡觉，猫咪每天必做的一件事情就是拉伸运动。

研究发现，猫咪的生活习性其实和人类的生活息息相关。

我们不妨学学猫咪的运动，清晨来一个猫式懒腰，下午来一个猫式伸展，晚上来一个猫步，再学学猫咪的睡觉姿势。

猫式运动其实是瑜伽演变的动作，猫步（踮脚走路）可以锻炼我们足心和小腿后侧的屈肌群，猫睡觉的姿势千姿百态，但普遍猫的睡觉姿势是身体向右侧卧，后肢微曲，前右肢自然趋于身体右侧接近头部，左肢自然向下并微微伸直。这个姿势不会损害心脏而且能够快速入睡。

1992年国际运动心理学会发表一篇声明叫做《身体健康与心理效应》，充分肯定了运动对健康心理的积极作用。

伸展运动可以缓解我们的肌肉紧张，促进肌肉和神经的放松，减少迟发性肌肉痛。还可以提高我们的情绪状态。

拉伸练习可以降低肌肉张力，使悲伤情绪减退，降低压力激素的水平。

前段时间在网上看到了一个帖子，发帖人问道：“长期坚持拉伸，会有什么变化？”

有一个网友发表了自己的经历——

他说，自己在读高中的时候接触的拉伸运动，一开始的时候感觉并没有太大的变化，后来在老师的普及下明白了拉伸对于身体的重要性。并且他发现每天睡前拉伸五分钟非常有助于提高睡眠质量。就这样他坚持了数十年，他的身体跟同龄人比较起来更加灵活，身材也维持得更好，并且不容易受伤，在经历了高强度运动之后体力的恢复也比同龄人更快。

所以长期坚持拉伸运动能让身体维持在一个非常健康的状态，能够减缓身体的衰老。

猫咪们的许多习性形态和动作被人们模仿和借鉴是因为它对人们的健康生活有非常大的帮助。

所以看到这里，不妨学学猫咪，做个伸展运动吧！

04.

心安理得地接受爱

猫咪非常懂得爱自己，你所有的关怀它都欣然接受，并理所当然。它们从不会患得患失，也不会失去自我。

夏目漱石在《我的猫》里写道：“人类指着猫说，你看，猫多快活啊，猫道，谁又要求你们人类非得把自己搞得这么累呢！”

人在得到爱的时候往往会陷入深深的自我怀疑，怕自己不值得，担心自己不配拥有，这些想法让我们陷入不好的心理状态，可是我们忽略了一点：只有当你相信自己值得这世界上的爱，你才会真正地拥有爱。

傅首尔在奇葩说中留下了许多经典语录，她的语言新锐直击人心，她用诙谐的语言讲述着生命的价值与意义。

有一个片段特别令人难忘，她在讲爱情中女孩子遇到渣男的经历，讲女孩子总是问我到底哪里做得不好，讲分手后陷入深深的自我怀疑，她说：“不要自我怀疑，不要自我否定，你要相信我值得被爱，值得被善待。”

在心理学中这其实是不配得感的表现，即对自己怀着深深的自我否定和自卑情绪。那么如何帮助我们消除不配得感？

1.我们要了解我们不配得感产生的原因。可能是失恋造成的应激，也可能是成长经历中的一些特殊的人和事。了解到这些触发因素之后我们的心理层面上就会有意识处理和减少这种情绪。

2.实现对自我认知的重塑。可以拿出一张纸写上自己的成就，比如会做饭，比如社交能力很棒，认识到自己的潜力和价值。

3.提高自信心。通过学习来提升自己的能力，接受自己的不足，并努力改进自己。

4.改变看待问题的方式。用积极的心态去看待问题，学会换个角度思考。

5.必要的时候可以去寻求支持与帮助。可以给亲朋好友分享自己的经历获得一些建议和鼓励，或者寻求专业心理咨询师的帮助和治疗。

yanggong12 · 5 天前

猫的生活

nwd7p7ryuk · 5 天前

晨读分享

小溪清流 · 5 天前

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【晨读】从猫身上学到的人生活法猫咪可以说是这些年宠物界的“顶 ...

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