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女性健身不用做太多力量训练 ？并非如此

鱼羊鲜   论坛守护神 楼主 2024-8-30 05:54:56 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京
女性健身不用做太多力量训练？并非如此！

中新网8月29日电 虽然由于激素等问题，女性确实相对更难练出大块的肌肉，但做力量训练仍有很多好处。研究表明，每周只需进行30~60分钟的肌肉强化运动，就可以显著降低死亡风险。此外，做力量训练还有助于降低糖尿病风险，关节周围的肌肉如果得到锻炼和强化，能够更好地保护关节，降低关节损伤的风险。
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lqm2015   世界首富 2024-8-30 05:55:44 来自手机   显示全部楼层 来自:四川南充
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longxiang957   世界首富 2024-8-30 05:56:49 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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小篆   发帖之星 2024-8-30 05:59:43 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
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nwd3ztq7c   金融寡头 2024-8-30 06:12:10 来自手机   显示全部楼层 来自:山东潍坊
力量训练
[发帖际遇]: 神秘人对nwd3ztq7c 说：“以前追逐精彩，现在更看重圆满。”nwd3ztq7c 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwdvc97hk   世界首富 2024-8-30 06:21:29 来自手机   显示全部楼层 来自:湖北武汉
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人民公社   世界首富 2024-8-30 06:22:48 来自手机   显示全部楼层 来自:
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[发帖际遇]: 神秘人对人民公社 说：“暴露缺点，心理反而健康，犯点小错误可以点醒自己，让你保持警觉性，避免在重大事件中翻船。”人民公社 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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我心中你最重   活跃之星 2024-8-30 06:24:41 来自手机   显示全部楼层 来自:
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小林哥   世界首富 2024-8-30 06:32:01 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江衢州
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[发帖际遇]: 神秘人对小林哥 说：“有人忙整整一年才能赚几万元钱，却因为懒得花几天，甚至几个小时打理一下自己已经拥有的财富，从而让辛辛苦苦赚来的金钱慢慢被通胀侵蚀，是不是很可惜。”小林哥 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwd7km3snc   超级富豪 2024-8-30 06:37:41 来自手机   显示全部楼层 来自:
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[发帖际遇]: 李小龙对nwd7km3snc 说：“不怕练过一万种腿法的人，只怕那种把一种腿法练一万遍的人。”nwd7km3snc 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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