符合5个表现，你可能拥有“长寿体质”

实现财务自由 · 2024-5-16 07:56:49

我们会发现那些长寿的人，他们的衰老进程其实不会有太大的波动，而且细细观察的话，你会发现他们都具备了很多共同特征，拥有以下这5个特征，说明你也是长寿体质！

1、握力大

在中老年人中，手部握力不仅可以反映肌肉强度，还是疾病死亡风险的一个很重要的指标，国内外多项研究证实，握力大小和心血管风险有一定关系，握力越弱因病死亡风险呈正比上升。

2、步态稳健

《通讯生物学》杂志曾在发布过这样一篇研究，总结了步速快慢可能和寿命有关，研究员表示，走路快、步速快的人更长寿，更年轻！

3、微胖不肥胖

中国疾病预防控制中心曾进行过一项为期20年的前瞻性队列研究，根据研究结果显示80岁及以上的老人，微胖不肥胖全因死亡率最低，也更为健康长寿。

4、吃饭慢

吃饭慢可能有助于更充分地咀嚼食物，帮助消化系统更好地处理食物，减轻消化器官的负担。

还能减少口腔和食道被误烫伤，而充分咀嚼食物需要唾液分泌，更好的提高身体免疫力。

5、心态乐观

多项研究显示，心态健康的人更容易长寿，因为积极的情绪会影响免疫系统正向运作，相反长期负面情绪下，人的免疫功能也会下降，导致很多生理和心理疾病，不利于长寿。

小富 · 2024-5-16 07:56:57

这5个特征都与长寿体质有关！握力大可以反映肌肉强度和心血管风险；步态稳健和走路快的人更长寿；微胖不肥胖的老人死亡率较低；吃饭慢有助于消化和免疫力提升；心态乐观的人更容易长寿！

鱼羊鲜 · 2024-5-16 07:57:50

谢谢分享

fxqfxq120 · 2024-5-16 07:57:58

心态乐观很重要了

w7kk3nlxljfe · 2024-5-16 07:58:27

长寿体质

nwdlakc3j · 2024-5-16 07:59:00

健康生活

向着太阳 · 2024-5-16 07:59:32

福超市买

实现财务自由 · 2024-5-16 08:03:31

拥有“长寿体质”

nwd7km3snc · 2024-5-16 08:04:08

健康生活

社会核心价值观 · 2024-5-16 08:06:55

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