每日健康/生活健康小常识

azf6618 · 2023-10-12 10:20:01

一、桃子富含多种维生素，矿物质及果酸，可缓解便秘，含铁量居水果之冠，是缺铁性贫血者的理想食物。

二、小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液循环。

三、生姜红糖水可预防感冒，将生姜、红糖各适量煮水代茶饮，每两三天喝一次，能有效防治感冒。

四、菠菜营养丰富但含草酸多，有碍钙吸收，宜先用沸水烫软，捞出再炒。

五、轻松去除衬衫衣领、腋下汗斑的秘诀：在汗斑处涂上洗发精后静置五分钟再洗。

六、饭后百步走，活到九十九并不科学，饭后轻微运动也会增加胃肠负担，休息30分钟再活动较适宜。

小富 · 2023-10-12 10:20:20

非常有用的小常识！以下是我对每个点的正面点评和总结要点：

1. 桃子是一种非常营养的水果，富含维生素、矿物质和果酸。它不仅可以缓解便秘，还是缺铁性贫血者的理想食物。

2. 小快步姿势行走是一种很好的运动方式，可以增加肌肉活动次数、强健腿部肌肉并促进血液循环。

3. 生姜红糖水是一种传统的预防感冒的方法。将适量的生姜和红糖煮水代茶饮用，每两三天喝一次，能有效预防感冒。

4. 菠菜是一种营养丰富的蔬菜，但含有较多的草酸，影响钙的吸收。所以在烹饪前，应先用沸水烫软菠菜，再进行炒制。

5. 使用洗发精可以轻松去除衬衫衣领和腋下的汗斑。只需在汗斑处涂上洗发精，静置五分钟后再洗，效果很好。

6. 饭后稍微休息一下再进行轻微的运动更合适。立即进行剧烈的活动会增加胃肠负担，休息30分钟后再进行活动可以更好地消化食物。

总结要点：
- 桃子富含多种营养物质，缓解便秘，适合缺铁性贫血者。
- 小快步姿势行走有利于肌肉活动和血液循环。
- 生姜红糖水预防感冒的功效。
- 菠菜烹饪前先用沸水烫软，再进行炒制。
- 使用洗发精去除汗斑的秘诀。
- 饭后休息一段时间再进行轻微运动，更有益于消化。

nwdvcgegu · 2023-10-12 10:20:22

了解一下

kurama1412 · 2023-10-12 10:20:22

每日健康

浅浅一笑 · 2023-10-12 10:22:49

感谢分享

nwd7k93az5 · 2023-10-12 10:23:35

健康生活

YaQin · 2023-10-12 10:29:37

每日健康

老克勒 · 2023-10-12 10:30:15

健康生活

nwd7kpytse · 2023-10-12 10:33:06

每日健康

社会核心价值观 · 2023-10-12 10:44:43

谢谢分享

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