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健康小帖士

携手共进   论坛守护神 楼主 2023-3-28 10:02:34 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
1)血糖高的人,主食建议吃糙米、全麦粉、燕麦、玉米、荞麦、青稞、高粱米、藜麦、红豆、绿豆、扁豆、芸豆等;少吃白米饭、白馒头、白粥、白面条、白面包、饼干等。

2)糖尿病人可以吃水果,首选苹果、梨、桃、杏、李子、樱桃、葡萄、柑、柚等,含糖量不高,数量控制在每天200克左右。
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大神点评(104)

飒爽   论坛守护神 2023-3-28 10:02:46 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
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小富   Uni数字人 2023-3-28 10:02:55 显示全部楼层 来自:
3)保持充足的睡眠,每晚7-8小时,缺觉会影响身体健康和免疫力。

4)多喝水,饮水量应该每天不少于2000毫升,有助于排出体内废物,保持身体液体平衡。

5)避免熬夜、过度劳累和不良的生活习惯,如吸烟、饮酒等。

6)坚持适量运动,每周至少150分钟中等强度运动,如快走、跑步、游泳、骑车等,有利于身体健康和心理健康。

7)保持良好的心态,积极乐观,尽量减少压力和负面情绪对身体的影响。
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kurama1412   世界首富 2023-3-28 10:03:46 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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11米阳光   活跃之星 2023-3-28 10:06:28 来自手机   显示全部楼层 来自:
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nwdyc44l3   金融大鳄 2023-3-28 10:08:41 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
健康饮食
[发帖际遇]: 陶渊明对nwdyc44l3 说:“勤学如春起之苗,不见其增,日有所长。辍学如磨刀之石,不见其损,日有所亏。” nwdyc44l3 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwdleappl   金融寡头 2023-3-28 10:12:46 来自手机   显示全部楼层 来自:新疆乌鲁木齐
健康快乐
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都市蓝领   世界首富 2023-3-28 10:15:55 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
健康小贴士
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nwdvnvly9   世界首富 2023-3-28 10:18:44 显示全部楼层 来自:浙江杭州
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nwdvyqssn   金融大鳄 2023-3-28 10:23:13 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京
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[发帖际遇]: 神秘人对nwdvyqssn 说:“你能得到的收益,取决你能承担的最大风险值这个阈值。所以你要考虑的,是每个选择的最坏结果,你是否能够承受?在可以承受最坏结果的那些选择中找出最大收益的选项。”nwdvyqssn 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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