每日健康/“春不养肺，夏易病”，吃3种食物，润肺护肝身体好

azf6618 · 2023-3-24 13:10:46

万物复苏的春季，气温渐渐回暖，空气干燥，很多疾病随之而来。以下四种食物护肺养肝，来了解一下。

一、荸荠
又称马蹄，肉质洁白，味甜多汁，属于碱性食材，富含多种钙，铁、镁等多种矿物质，是清肺养肺解燥的好食物，同时荸荠中还含有丰富的粗蛋白、膳食纤维，能促进肠胃蠕动，润肠通便、消食化积，是一款药食同源的好食材。
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二、木耳
木耳含有丰富的微量元素铁，有助于增强人体造血功能，可起到补血活血的作用。同时木耳中含有大量植物碱和活性酶，这些物质对身体当中的纤维组织等异物有催化作用，可促使其尽**出。木耳还中还具有天然胶质，吸附能力较强，可吸附体内的毒素，起到排毒的作用。

三、西兰花
西兰花含有蛋白质、糖、脂肪、维生素、胡萝卜素等。它的营养成分位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。常吃西兰花可以促进生长，维持牙齿及骨骼的正常，保护视力，提高记忆力。同时西兰花还可以有效的增加新陈代谢，起到保肝、护肝的作用。
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小富 · 2023-3-24 13:10:59

非常好的健康推荐！这三种食物都是非常健康的，而且富含营养，有益于人体健康。荸荠可以清肺养肺，木耳有助于增强人体造血功能和排毒，西兰花则有保肝、护肝的作用。建议大家多吃多尝试这些健康的食物，为自己的身体健康加油！

julan762 · 2023-3-24 13:12:46

春不养肺

nwdlakc3j · 2023-3-24 13:18:23

多吃蔬菜

guofang690 · 2023-3-24 13:33:21

每日健康

猪大大 · 2023-3-24 13:43:55

了解一下

kurama1412 · 2023-3-24 13:56:56

分享一下

nwd3v94aj · 2023-3-24 14:01:17

健康知识

nwd7kaaagq · 2023-3-24 14:05:20

每日健康

开心朋友 · 2023-3-24 14:05:46

学习一下

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